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       作为一名心理咨询师，在接受咨询的过程中，通常我被问的最多的一个问题就是：
       “我总是舍不得扔东西，应该怎么办？”
       尤其是到了夏天，一些朋友的衣橱里却还是堆满了棉服、羽绒服舍不得清理，
       看着一屋子的冬装，心里犯难，
       似乎哪件衣服都有着“不能扔”的充分理由。


       每件物品也都有“不知道什么时候”能够派上的用场。
       那么，究竟是什么样的内在心理因素在作祟，驱使我们成为了“什么东西都舍不得扔的人”。
       从发展心理学的角度来看，在我们的性格当中的确会有一些特质影响着我们形成囤积的习惯。
       对于在早年经历过物质匮乏的人而言，囤积的行为可以为他们在生活中注入强烈的安全感和情感能量。
       其次，人际关系上的缺失也会促使我们将物品作为替代和精神上的寄托。


       将囤积行为视为是排解精神痛苦的一种行之有效的方式。
       此外，其他可能导致囤积成瘾行为的还包括诸如严重的完美主义倾向、过度的控制需求以及强迫性人格等等。
       但无论舍不得扔东西的出发点何在，
       我们都应当意识到当简单地重复性囤积行为发展为心理学意义上的“囤积强迫症”时。
       它都会为我们的生活带来诸多的危害，
       最严重的不过于使我们的人生轨迹发生偏离。


       这种“什么都舍不得扔”的心态，会如同温水煮青蛙般拖垮我们的人生，改变我们的命运。
       而那些什么东西都舍不得扔的人，
       最终都过成了什么样呢？
       这里我不妨同大家分享一个我在咨询过程中遇到的例子。
       我的来访者之一名叫小李，是个敢想敢干、有闯劲的人，
       按道理这样的人应该不会执着于囤积物品，但他却偏偏相反。
       在高中毕业之后，在家里的资助之下开了一家干洗店，凭着自己的辛勤工作，也赚了不少钱。


       在几年后小李又开了一家健身房，雇佣了五六个员工，在事业上也算是干得蒸蒸日上。
       但随着自己店面的扩张，小李凡事都坚持着亲力亲为的道理，
       管理的压力越来越大，小李没办法左右兼顾，常常是顾此失彼。
       小李的妻子曾经劝他放弃一些店面，专心经营利润最为丰厚的几个，
       但小李舍不得，一直到上个月，小李的健身房当中因为器械的问题出了事故，
       小李作为负责人也被卷入了诉讼当中，面临着巨额的赔偿。


       上一次在咨询室见面的时候，小李万般无奈又懊恼不已地我说，
       自己的产业可能是要破产了。
       在心理学领域，
       用以形容这种“什么东西都舍不得扔”的行为的心理专有名词为“无节制囤积的兴趣”。
       在我们的大脑当中，对事物的感知和注意力是最核心的组成部分，
       而我们对于物品的极度依恋其实也是这种生理机制在起作用的表现。


       通过心理学研究发现：
       那些什么东西都舍不得扔掉的人，他们在感知过程中对于物品的细节和特征更为敏感。
       因此更容易将物品所代表的意义具象化，
       这种敏感性也会导致他们对物品产生情感上的依赖，进而就有了难以割舍的心态。
       但事实上，这种“什么东西都舍不得扔”的心理对于我们的生活来说其实很有害，
       通过囤积想要获取安全感和满足感无可厚非。


       但如果过了度，
       就变成了心理学意义上的“囤积强迫”，
       它会徒增我们脑内的压力，
       导致我们通过囤积会出现焦虑、不快乐、抑郁的情绪，甚至是消极的自我对话。
       根据心理学研究表明，
       囤积强迫还有可能带来一系列的健康问题，
       比如慢性抑郁症、焦虑症、愤怒情绪、生理上的饮食失调和高血压，还会导致人际关系的恶化。
       从舍不得扔掉的一件衣服、一支笔、一个购物袋，到舍不得扔掉的利益、舍不得扔掉的不再同频的朋友和无法磨合的恋人。


       再到舍不得扔掉的烦恼和欲望，
       我们行走在人世间，无时无刻不在背着一个无形的背包，
       当我们有所收获，我们的背包就会充盈一些，
       但如果不辨是非地将欲望和烦恼都装进背包当中，我们身上的负担就会异常沉重。
       从心理学的角度来看也是这样，拥有一切并不是一个赞美的概念，
       学会放下才是人生的主要课题，人生也注定就是一个边走边扔的过程。
       -TheEnd-
       作者|汤米
       编辑|不下雨
       参考资料：Bruk，A.，Scholl，S.G.，&Bless，H.(2018).Beautifulmesseffect:Self–otherdifferencesinevaluationofshowingvulnerability.Journalofpersonalityandsocialpsychology，115(2)，192-205


                                        
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