肝脏是人体里最重要的排毒器官，但它和别的器官不同，即使有问题出现了，也不会对我们的人体发出“求救信号”，因为肝脏没有感觉神经,导致肝脏如果有病变，也不会引起我们疼痛注意，很多人发现肝脏出问题的时候，百分之80都已经到了晚期。

因此护肝要趁着，今天小食则给大家分享一道对我们肝有着很好的养生护肝吃法，像肝火旺盛、肝滞郁结、体内毒素排不出的家人们，这碗汤每周吃上两次，有着进行很好的清肝排毒、降血压作用，赶快学起来吧。（注：食疗并不能代替药物，只能起到辅助治疗作用）

食材：莲子、雪梨、马蹄、银耳

推荐食谱：雪梨银耳羹

步骤1：准备一小把银耳，和20克的莲子，将其放入水中浸泡，银耳我们浸泡1小时，莲子浸泡10分钟

步骤2：等待银耳和莲子的浸泡过程里，我们准备一个雪梨，清洗干净后给它切成小一些的雪梨块放于碗中等待备用

步骤3：马蹄准备六七个，去皮后将果肉再次洗净，和雪梨一样切碎放于碗中备用

步骤4：接下来我们等待银耳泡发，将泡发好的银耳洗净后，放于砧板里给它切碎，这里的银耳我们尽量切得碎一些，才能煮出更多的银耳胶

步骤5：食材都弄好后，我们准备一口干净的砂锅，把切好的雪梨、马蹄、银耳先放入，再把泡好的莲子捞出，去掉里面的莲子心后再放入锅中，像银耳比较吸水分，所以我们的水可以多加一些，然后盖上盖子，大火将水煮开，再转中小火熬30分钟，时间到后我们打开盖子，将洗好的几粒枸杞放入，再加入几块冰糖，盖上盖子在焖个10分钟就可以了

步骤6：出锅前，我们用勺子将搅拌一下，让冰糖均匀的融化在我们的雪梨银耳羹里，给它盛出碗中后就可以美味的食用了，这样做出来的雪梨银耳羹清热下肝气，不仅有着很好的排毒润肠作用，也是非常润肺的一种止咳化痰做法，但是体质过于寒凉的家人们就不建议经常这么喝，一周喝一次就可以了

结语：它是“肝脏大救星”，吃10斤蒲公英都不如它一碗，妥妥的清肝高手


                                        
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！  
                                        
联系邮箱：1042463605@qq.com