古语有云:“安寝乃养生之首务。”

睡眠者,人生大事也。

人若不得安眠,何以致远?

在古人看来,睡觉是人生的头等大事,是养生的第一良方。

所谓:“药补不如食补,食补不如觉补。”

睡觉不仅能养气,健脾益胃,还能强筋健骨。

而睡觉的房间和环境,会严重影响到我们的睡眠质量。

因为寝不安,则心不静,心不静则身不宁。

在睡觉的房间,千万不能放这三样东西,否则你会无法安寝,心神不安。

俗话说:“养生之道,由居室始。”

一个人最好的养生,是从卧室开始的。

卧室保持一个宁静而轻松的氛围,人才能更好地养精蓄锐。

现代人生活压力大,都在过着朝九晚五、忙忙碌碌的生活。

很多人会把未完成的工作带回卧室,这样很不利于我们的休息。

心理学家布莱恩博士曾指出:“在卧室工作会影响睡眠。”

卧室不是工作室,是放松和休息的场所,不应该打破这个界限。

当你躺在床上,想着未完成的工作,内心就会保持紧张感,无法做到真正的放松,自然会难以入睡。

而且还会影响到你的另一半,让他也无法安睡。

我们要学会把工作,隔绝在卧室门之外。

著名作家马伯庸,在成为全职作家后,也遇到了平衡工作和生活的问题。

为此,他在家附近专门租了一个工作室。

每天早晨7点多,他准时去工作室全心投入工作;

下午5点多结束工作,就回家专心陪伴家人。

马伯庸将工作与生活做到了相对平衡。

他既能在工作时间高效完成工作,又能够保证充足的休息。

稻盛和夫曾说过:

“上班最大的意义不是那点工资,而是工作能让你有规律的生活。”

我们要保持规律的生活,在工作时间我们应当全神贯注,而在休息时间我们就应该身心放松。

每天在进入卧室前,尽量将工作都安排妥当。

实在要加班的话,我们可以在公司或者书房。

进入卧室之后,就不要惦记你的工作了。

只有休息好了,才能更好地工作。

俗话说:“夫妻没有隔夜仇,床头吵架床尾和。”

夫妻相处,难免有争吵。

但是一定不要把矛盾带进卧室,否则很容易陷入坏情绪无法入睡。

夫妻间的埋怨,攻击彼此的话语,都会让卧室弥漫着紧张和负能量。

在这样的环境下,很难再感受到温馨舒适。

所谓:“饭前不训子,睡前不骂妻。”

一家人相处,要注重什么场合说什么话,饭前不能说气话,睡前不能说怨话。

有研究表明,夫妻争吵过后,女性会更加难以入睡,甚至会彻夜难眠。

因为女性的情感更为丰富,在夜晚会思绪更多。

如果带着郁结之气睡觉,很容易影响身体健康。

所以,一定不要把矛盾带进卧室。

卧室是承载着夫妻甜蜜回忆的地方,不是你们生气吵架的战场。

杨绛曾经问钱钟书:

为什么吵架的时候你总会让着我?有时候明明不是你的错。

钱钟书回答:

因为你是我的,吵赢了又能怎样?我不想赢了道理,丢了感情。在我的心里,你比道理更重要。

他们遇到问题时,总会用爱和对方沟通。

每晚睡前,钱钟书都会给杨绛讲睡前故事。

他愿意讲,她乐意听,这也是他们夫妻感情保鲜的秘诀。

有道是:“百年修得同船渡,千年修得共枕眠。”

夫妻二人能走到一起非常难得,一定要好好珍惜这来之不易的缘分。

遇到问题要多沟通、多包容,而不是互相指责抱怨。

婚姻关系是两个人共同经营的事业,一定要用心经营,好好呵护,让爱意在卧室中永不凋谢。

季羡林先生曾说过:

“心态保持平衡,情绪保持稳定,此亦长寿之道。”

坏情绪是影响睡眠的一大杀手,把坏情绪带进卧室,会让我们心神不宁,辗转反侧。

有些人,一到晚上就开始回忆白天不开心的事情,像放电影一样不停的在脑海里重演。

越想越睡不着,越睡不着情绪越差,成为一个恶性循环。

长此以往下去,只会让自己的身体越来越差。

著名的央视主持人李咏,他曾是央视的王牌主持,打造出了很多爆款节目。

尽管在节目前光鲜亮丽,但是私下里,他却常年焦虑难眠。

工作的压力导致他情绪崩溃,让他经常无法入睡,只能靠吃安眠药,才能勉强保持正常状态。

直到2017年,李咏确诊患癌,他与病魔抗争了整整17个月,但最终还是以失败告终。

那个一头卷发,一直微笑的主持人永远地离开了我们,他的音容笑貌从此只能留在观众的心中。

现代人的压力,只有自己知道。

失眠,如今已经成为一种常见病。

我们一定要学会调节情绪,保证充足的睡眠;

要学会正确地释放情绪,每天可以通过运动或者与亲人朋友交流的方式,将负面情绪释放出来。

睡前也可以进行一些瑜伽、冥想的锻炼,让自己的身心得到放松,这样才能有助睡眠。

遇到事情,不要和自己较劲,想开点,看淡点。

人这一辈子,也就短短的三万天而已。

你焦虑、崩溃、生气,伤害的是自己的身体,何必呢?

人心累,就是因为装的东西太多了。

没必要的感情,放下就好;

不该惦念的人,忘了就好。

遇到天大的事儿,也要好好吃饭,好好睡觉。

把自己的身体照顾好,这比什么都重要。

千古奇文《睡觉赋》中讲:“心宁则神静,神静则寐易。”

睡眠,是一切健康的来源。

好好睡觉,是我们人生的头等大事。

一个人只有心神安宁了,才能更好地进入梦乡。

我们的卧室,应当是你疲惫生活中的避风港。

有些不必要的东西,就不要放进卧室;

有些不重要的人,就请出你的生活。

累了就别硬撑,该放手时就放手;

困了就好好睡觉,睡醒了明天又是晴天。

余生不长,美梦难得。

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