脑梗近年来发病率不断攀升，且呈现年轻化趋势，给患者和家庭带来沉重负担。要想让脑梗终身不复发，记住以下10句话很关键。

1、健康饮食是关键

坚持低盐低钠饮食。多吃新鲜蔬果，如油菜、白菜、橘子、香蕉等，少吃高脂肪、高盐、高糖食物。

2、适量运动不可少

每天进行适量有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能，降低脑梗风险。

3、戒烟限酒要牢记

吸烟和过量饮酒都是脑梗的元凶，戒烟限酒，保护血管健康。

4、慢性疾病要控制

定期监测血压、血糖、血脂，遵医嘱服药，将指标控制在正常范围。

脑梗要想终身不复发，记住10句话，复发风险大大降低！

5、定期体检很重要

定期进行全面体检，及早发现潜在健康问题，防患于未然。

6、情绪稳定心态好

情绪波动大易诱发脑梗，保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

7、合理用药遵医嘱

脑梗患者需长期服用抗血小板聚集药物，合并基础疾病者还需按时服用降压、降糖等药物，切勿自行停药或更改剂量。

8、避免久坐多活动

长时间久坐会影响血液循环，增加脑梗风险。定期起身活动，避免长时间保持同一姿势。

脑梗要想终身不复发，记住10句话，复发风险大大降低！

9、保证充足睡眠

熬夜会损害血管健康，保证每天7-8小时高质量睡眠，维持血管内皮修复能力。

10、注意生活小细节

如保持室内空气清新、避免长时间低头看手机、保证排便顺畅等，这些小细节也能有效预防脑梗复发。

记住这10句话，将脑梗复发的风险降到最低，让健康常伴左右！


                                        
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