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“男怕夏至，女怕冬至”，今日夏至，提醒男人：3事要忌，2事要避
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“绿筠尚含粉，圆荷始散芳。”夏风一过，六月的田野像被点燃了似的滚烫。又到一年夏至时，今年的节气恰逢6月21日清晨5:22分。在这个白昼最长的日子，盛夏真正拉开帷幕，阳光如烙铁，热浪扑面而来，也映照着中国千百年来的农耕文化与生活智慧。
小时候常听老人念叨：“男怕夏至，女怕冬至。”趣味横生的一句话，其实藏着无数过来人的嘱托。每逢夏至，除了田里庄稼最忙，家里的顶梁柱——父亲、丈夫、兄长——也成了家族最辛苦的人。有多少男人，在高温下挥汗如雨，为了家庭默默扛起一片天？但别忘了，身体是革命的本钱，忙也得会养生，“3忌2防”一点不能少。
一忌：烈日劳作，硬扛出大病
夏至之后的太阳，像撒哈拉沙漠般毒辣。正午时分外出的你，皮肤上仿佛贴着铁板，一不小心还可能引发“中暑”甚至更严重的热射病。去年的新闻还在警醒我们，有农民兄弟午间劳作猝然倒下，留下一家老小措手不及。
建议大家，切莫在阳光最毒的11点到3点拼命。咱们可以用“早做晚做，中午休”的老办法，上午趁凉快干活，太阳最烈时候一定要歇一歇。记得带好帽子和水，有条件还可以抹点隔离霜，也算给自己些温柔的呵护。
二忌：牛饮冷饮，脾胃最易遭殃
天气一热，冰镇矿泉水、汽水、雪糕轮番上线，许多人觉得越凉越能解渴。但其实，猛灌冷饮不仅解不了渴，更容易导致脾胃受损，有些人甚至会因此抽筋、难受。新闻上就有工友喝了几瓶冰水直接晕倒的例子，医生说就是血钠稀释了，差点惹出大麻烦。
老祖宗讲究“夏饮温茶”，不妨试试淡盐温水、凉开水，既防脱水，还保护身体。有闲情的话，泡点淡茶，或加入柠檬、薄荷，多补充一点淡盐水，也是正经的科学养生。
三忌：空腹劳作，元气大伤
很多中年男性都有这个习惯：为了赶农时早起，索性不吃早饭就直奔地头。这可不是好习惯。夏季消耗大，空着肚子劳作容易虚脱、晕厥。比起什么都不吃，不如学学农村的“鸡蛋加粥法”。来碗杂粮小米粥、煮两个蛋，再配些素菜，不花大钱能顶饿更养人。家乡话说得对，“宁肯多吃一勺饭，不要空肚去流汗。”
一防：穿堂风伤人，贪凉易生病
都说夏天怕热，可不少人午休图凉快，直接睡在院子或门廊迎风的位置。凉一时，却可能惹上感冒、面瘫等小毛病。
有经验的长辈常叮嘱孩子，“千万别让风一直对着吹”。无论是家里的空调、电扇，还是那种从窗户流进来的穿堂风，都适当留个余地，盖块薄毯护好肩背，比什么药都顶用。
二防：情绪中暑，和气最值钱
最近身边不少人吐槽，“夏天火气大，点个小事就炸锅”。实际上，高温会影响情绪，容易心浮气躁。一到这个节气，吵架、纠纷、事故都比平时增多。“家和万事兴”是真理。男人在外再辛苦，回家也别把情绪带回家。
哪怕烦了累了，坐下来喝杯茶、静静心，也比大吵一架强百倍。这年头，一个家庭最暖的是情绪的归属感，而不是谁更有权威。
我们这一代中年人，背负了上有老、下有小的责任。有时候，总想证明自己——顶得住烈日，也抗得住压力。但人生就像那首《光阴的故事》唱的，“就这样被你征服，切断所有退路。”有些困顿需要咬牙顶住，但也有些苦，要学会自我关怀，别太狠对自己。
家庭的幸福，从来不是靠一个人拼出来的，是一家子的互相关心。夏至一到，白昼虽长，酷暑难耐；男人虽强，也要懂得惜福惜身。
今天就是夏至，你家有什么消暑的小妙招？欢迎留言分享，让我们一起度过一个健康、温馨、不后悔的盛夏吧！毕竟，世间所有美好都值得被善待，包括你自己。
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