为了终身不得癌，我每天坚持做十件小事 第一、不外卖、不下馆子 第二、拒绝烧烤、不吃滚烫的食物、 第三、拒绝蚝油、酱油等调味品 第四、拒绝腌制品，不吃腊肉、腊鱼、腊肠、午餐肉 第五、拒绝高盐高糖高油，不喝奶茶，饮食清淡 第六、出门戴口罩 第七、打hpv疫苗，打乙肝疫苗，定期体检 第八、不用洗洁精洗碗 第九、不熬夜， 11点入睡 第十、每天半个小时有氧运动 

                                        
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