放不下一个人的时候，你通常会怎么做？
是一个人夜夜买醉，然后流泪到清晨，还是浑浑噩噩地度过白天，然后在夜晚辗转反侧失眠？
是把对方的联系方式删除拉黑，但脑子里对那串数字记忆犹新，还是把有关于对方的事情全都清空，可脑海里关于彼此的记忆仍旧历历在目？
遗忘一个人好像很难，可遗忘本身就不是一件容易的事情，它需要时间，倘若再加上刻意两个字，就更是难如登天，越是拼命地忘记，关于过去的事情就越是清晰。
如果遗忘使我们对于那些痛苦的记忆仍旧无法释怀，那么希望本身也就变得毫无意义，而我们这辈子又不能沉浸在过去的阴影里，所以，刻意地遗忘从来都不是我们从过去走出来的明智之举。
在两性关系中，放不下一个人时，最好的办法不是刻意断了联系，这样处理更聪明。
如果你始终都无法忘记，那便试着去正面面对
其实，人在这个世界上之所以会被一些过去的事情所羁绊，很大一部分原因是因为他们无法直面过去，无法直面自己内心的恐惧。
电视剧《初恋那件小事》小事里面的何欣很喜欢林开拓，哪怕对方对自己的态度总是爱答不理的，总是冷冰冰的，她也丝毫没有被影响，反而继续坚持着。
她以为只要努力了，就算是真的成为不了男女朋友，也可以让对方试着接受自己，成为很好的朋友。
可是，她从没想过，有一天林开拓会为了别的女人而误解自己，她也从来都没有想过自己付出了那么多，在林开拓的心里却不过是一个不择手段的人罢了。
所以，何欣累了，她也不想再继续了，所以她选择了放手，但她也没有刻意去躲避林开拓，反而按部就班地做着自己的事情。
如果，何欣躲着林开拓，那么她大概率是不会放下对方的，因为人总是在乎着什么，在得不到的时候才会想着躲避。
而当一个人能够直面那些惨淡的现实的时候，其实就会发现，当我们逼着自己去面对那些自认为不好的事情的时候，随着时间的推移，所有的不甘心也就会归于平淡。
沙子原理：其实，你可以学着慢慢释怀
心中有一把沙子，我们害怕失去，于是握得特别紧，结果流失得很多，相反，当我们平摊开手掌的时候，留在手心里的沙子反而会越多。
这个故事告诉我们，很多事情并不是刻意就可以达到自己想要的目的，有时候反而会适得其反，而当我们不那么在意的时候，随着时间地推移，反而会觉得这样的事情没什么值得花费心思，在日新月异之间就减轻了它的存在感。
其实，对于曾经出现在我们生命当中的人，做到真正的遗忘是不可能的，因为我们总不能把自己人生当中的某一个段落剔除掉。
所以，既然没办法放下，何不试着释怀？
假如真得有这么一天，假如时光真得可以倒流，我想，心平气和地说句再见，要比歇斯底里来得大方的多。
既然无法放下，那便试着接受
电影《东邪西毒》里面有这样一句台词：“你越想忘记一个人时，其实你越会记得他。人的烦恼就是记性太好，如果可以把所有事都忘掉，以后每一日都是个新开始，你说多好。”
所以你看，遗忘从不简单，不管我们花费多少力气，只要是刻意地遗忘，都达不到我们想要的结果。
于是，我们便试着转换思路——不去刻意了，而是试着接受对方已经无法参与自己未来的事实，然后让自己变得忙碌起来，转移注意力，身体累了，也就没精力去想那些乱七八糟的事情了。
又或是平静地接受对方的离开，然后学着“狠心”一点，把时间精力都集中在自己身上。
美丽的风景，有趣的灵魂，好吃的美食，哪一个不值得我们去留恋，又何必在一件痛苦的事情上紧抓不放呢？
所以，当我们想通了，心情也就变得明朗了，心情明朗了，整个人也就变得如沐春风了。
这时候，我们再回头看的时候，就会觉得以前念念不忘的事情，也在此刻变得无关痛痒了。
TheEnd-
作者|心理咨询师付东升
恋爱婚姻心理主笔团|用心理学分析爱情、婚姻、人生
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