“小扇引微凉，悠悠夏日长。”

时间过得真快，时间来到了5月30日，今天是端午小长假前的最后一个工作日了，言下之意，明天就是5月31日端午节了。端午节，是中国四大传统节日之一。“端”有初始之意，是仲夏的开端，盛夏的起始，因此“端五”即“初五”。按照干支纪月法来推算，五月为午月，因此“端五”渐渐演变成了现在的“端午”。《燕京岁时记》记载：“初五为五月单五，盖端字之转音也。”端午节民间也称五月五，此外端午节还有端阳节、菖蒲节、龙舟节、浴兰节、五月节、粽子节的别称。民间有“热不热，就看端午”的说法，因此从古至今，人们都非常重视端午的礼俗，人们会举行隆重且多样的活动以迎接盛夏的到来，并祈愿能顺利度过漫长的酷暑。

“五月炎蒸气，三时刻漏长。夏随风里热，梅逐雨中黄。”端午节的到来，标志着盛夏已然来临。为了避免毒虫侵扰和暑热熏蒸，人们可谓想尽办法，因此在民间，端午的习俗和讲究也非常多，比如挂艾草菖蒲、斗百草、放纸鸢、沐浴兰汤、系五彩丝线还有“躲午”等等，经过多年的移风易俗，端午节仍是民间深受欢迎的传统节日，其中粽子、五黄是不可缺少的端午节令食品，而赛龙舟是至今仍在盛行的端午传统活动。

明日端午，牢记：一不挂，二要躲，三不去，四要吃，为盛夏开好头。这里说的就是端午节当天的讲究和规矩。懂些传统节日的习俗不仅是为了图吉利，也是谋时而动，顺势而为的智慧。为即将到来的盛夏开好头，也为下半年康健顺遂的好日子起好步。

端午一不挂：

不挂矮小的艾草

端午悬挂艾草可是有讲究的，就比如：不要挂矮小的艾草。

端午时节，民间有将艾草束之，或插或悬在门上，以“斩千邪，招百福”。

端午悬艾草，有挂大不挂小的说法，即：要挂茁壮的艾草，而不能挂短小孱弱的艾草。在老祖宗看来，茂盛的艾草作用强大，相反矮小的艾草则与端午挂艾草祈福纳吉的初衷不相符。

从现实的角度来看，长势好的艾草，吸收的营养多，香味浓郁，而长得矮小的艾草没什么香味，很快就干枯了。

这个端午的规矩很有道理，端午节意味着盛夏的大幕已然拉开，此时蚊虫会比较多，将艾草挂在门前可以帮我们减少蚊虫的侵扰，而矮小的艾草挂在门上，不仅不美观，驱除蚊蝇的作用也不尽如人意。

端午二要躲

躲端午

老祖宗认为，端午节是酷暑的开始，也是趋利避害的重要时间节点，这天诸事多需避忌，所以就有了“躲端午”的说法。

“端午比年大，姑娘回娘家”。躲午，是古时我国北方的端午节习俗，是指接新嫁或已嫁之女要回家过端午节，夫妻分开，此称“躲午”。《嘉靖隆庆志》记云：“已嫁之女召还过节”。又如《滦州志》：女之新嫁者，于是月俱迎以归，谓之“躲端午”。

躲太阳

躲午习俗还有另一层意思，即：躲避烈日。按传统，端午节这天，新生儿避见正午的骄阳。在端午节这天，父母会把未满周岁的孩子送到外婆家躲藏，故端午节又有“躲午节”之称。

盛夏之时烈日炎炎，尤其是中午时段的阳光更是毒辣，不仅是年幼的孩童，老人、孕妇和体质较弱的人群也要尽量避开端午正午外出。

端午三不去

不去潮湿阴暗的地方

端午时节，盛夏已至，提醒大家不去潮湿阴暗的地方。

农历五月初五，全国各地的气温都变得炎热起来，降雨量也逐渐增多，尤其是南方一些地区更是将迎来梅雨季。空气湿度增加，如果此时再待在潮湿阴暗的地方，更容易使我们受潮气所困。

此外，农历五月以后，是各种毒虫开始活跃的时候，尤其是在那些阴暗潮湿的地方，所以端午节民间也就有了“驱五毒”的习俗。为了可以顺利度过盛夏，还是不要去潮湿又阴暗的地方，注意保持卫生和室内空气干燥。

不去远方

端午节，古人有不远行的忌讳。这又是为什么呢？

老一辈人常说端午节不适合远行，因为他们认为，五月天气转热，疾病与毒虫易发，因此长途旅行多有隐患，想顺利度过酷暑可就难了。

从现代人的理解来看，端午小长假只有三天时间，的确不适合远途旅行。利用端午假期，我们更适合家庭团聚，享受家的温暖。

不去看望病人

端午节还有什么需要注意的呢？不去看望病人。

端午节历来被视作趋吉避害、祈福纳吉的大日子，在这样的日子是颇有讲究的，比如若没必要就不要探望病人。

想想老祖宗这个端午的忌讳也是有道理的，端午节本是家人团聚的日子，看望病人的心情多少会影响节日气氛。如果必须探望，建议要避开端午节当天，别好心办坏事。

端午四要吃

吃粽子

《说文解字》将粽子解释为“芦叶裹米也”。粽子谐音“中子”，端午节人们互赠粽子，有人丁兴旺的好意头。粽又谐音“宗”，因此端午吃粽子也有光宗耀祖之意。

端午食粽的风俗在中国盛行不衰。端午节的时候，无论南北，别管贫富都要吃粽子。

吃咸鸭蛋

端午吃咸鸭蛋的食俗在很多地方也很流行。盛夏时节吃些鸭蛋可以补充营养，清热消暑，而咸鸭蛋又是端午传统食俗“五黄”之一，加之咸鸭蛋圆润饱满，寓意圆满，鸭蛋黄起沙留油，代表生活富庶。相信大家都听过这么句祝福语：端午节，祝你像咸鸭蛋一样，富得流油儿！别看这是句玩笑话，却包含着人们对幸福生活的向往。

吃五毒饼

五毒饼，也是端午节特色食品，就是在糕点的表面加盖有蝎子、蛤蟆、蜘蛛、蜈蚣和蛇这“五毒”的形象印记，这种端午美食虽说图案看起来并不怎么讨喜，但枣泥、豆沙等等的内芯却是美味得很，加上松软的酥皮，所以成为了很多人的心头好。

吃苋菜

在很多地方，端午节还要吃“一红”，它指的是：苋菜。寓意红火兴旺，健康平安，端午吃苋菜又被赋予了“鸿运当头”的吉祥寓意。

俗话说“五月苋，赛鸡蛋”，端午节前后的苋菜正值时令，且营养丰富，此时吃些苋菜既展现出古人“应季而食”的智慧，还表达出人们想为盛夏开个好头的憧憬。

【苋菜粥】

1.黄豆浸泡2小时以上，小米和糯米洗干净后用清水浸泡15分钟。

2.将食材一起放入锅中煮制，大火煮开后转中火熬制半小时。

3.苋菜清洗干净切段，进行焯烫。

4.粥煮熟后，将苋菜放入，可以放少许食盐或红糖调味即可关火。

结语：“五月五，是端阳。门插艾，香满堂。吃粽子，撒白糖，龙舟下水喜洋洋。”这些具有丰富的文化内涵的端午习俗千年不辍，大家在欢度端午的同时，也别忘了一不挂，二要躲，三不去，四要吃的老传统。

“端午节的传统习俗”就先分享到这里了，明天我们将迎来传统节日：端午节。遥祝大家端午安康，为炎炎盛夏开个好头！