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经期后连喝三天，脸色嫩回18岁，真正有效的回血吃法在这里
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谁懂啊！每次姨妈走后都像被抽走半条命，脸色蜡黄、浑身没劲，说话都提不起气...直到挖到这个红参炖蛋的方子，连续喝了3个周期，现在经期后再也不蔫了！气血足到同事说我脸上像自带柔光
食材清单（1人份）
• 红参3片（温阳散寒的关键，选切片的更方便）
• 鸡蛋1个（最好用土鸡蛋，营养更足）
• 当归3g（养血活血，姨妈后喝超合适）
• 黑豆1小把（提前泡2小时，炖完粉粉的超好吃）
• 黄芪5g（补气界的扛把子，和红参搭配强强联手）
• 桂圆3颗（去壳去核，自带甜味超加分）
• 麦冬3g（怕上火的姐妹一定要加，中和红参的温热）
• 红枣3颗（记得去核！不去核容易燥热）
保姆级做法步骤
第一步：煮鸡蛋有技巧
冷水下锅煮鸡蛋，水开后再煮5分钟关火，焖3分钟再捞出来。这样煮出来的鸡蛋嫩到爆浆，剥壳时轻轻一搓就掉，新手也能轻松搞定～剥壳后用牙签在蛋白上戳10-15个小孔，方便炖的时候吸收药材的精华。
第二步：食材预处理
黑豆提前用清水泡2小时（没时间泡的话直接炖也可以，就是要多炖半小时），当归、黄芪、麦冬用清水快速冲洗一遍，红枣剪碎去核（划重点！红枣核燥热，一定要去掉），桂圆去壳去核备用。
第三步：炖盅里的黄金搭配
把所有食材放进炖盅，加300ml温水（刚好没过食材就行），盖上盖子。这里推荐用电炖盅，选择“滋补汤”模式炖2小时；没有电炖盅的姐妹用蒸锅也行，炖盅加盖后放进蒸锅，大火蒸20分钟后转小火蒸1小时20分钟。
第四步：出锅点睛
炖好后打开盖子，一股混合着红参和桂圆的香气扑面而来～这时候可以根据口味加1勺红糖（姨妈后喝红糖更暖身），搅拌均匀就能开喝啦！蛋白吸满了汤汁，咬一口全是精华，黑豆炖得软烂，连汤带渣一起吃掉才够补！
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