同事小美前一段时间刚过了孕吐期，最近胃口变得特别好，一日三餐根本就满足不了她，于是小美就决定晚上加餐，多吃一些给宝宝增加营养，直到最近去做了一次孕检，医生告诉小美，胎儿有点小，平时要注意自己的饮食。小美就觉得很奇怪，明明自己每天吃四顿饭，为什么胎儿还会小呢？医生了解情况后告诉她，吃夜宵不仅不能给宝宝增加营养，还会对宝宝有一些不好的影响，以后就不要吃夜宵了。其实有很多孕期的妈妈都会有一些不好的饮食习惯，我们今天就来说说。

1、经常吃夜宵

很多妈妈晚上觉得饿，或者觉得多吃对宝宝有好处，所以就会选择吃夜宵。事实上，晚上吃夜宵会增加肠胃的负担，对妈妈的身体是有坏处的，而且吃完饭后分泌的激素会让宝宝也觉得这是吃饭的时间，从而打乱了正常的生活习性。此外吃夜宵很容易长胖，会增加生育时的难度。如果各位妈妈晚上实在觉得饿了，可以晚点吃完饭，或者饿的时候喝一点牛奶。

2、保证营养均衡

有不少妈妈们在孕期会增肥，主要原因还是没有在饮食上注意，尤其是家里的老人觉得怀孕了就应该吃很多有营养的东西，于是就让儿媳妇天天大鱼大肉，时间久了，肚子上就堆起了脂肪。其实这样吃对宝宝也是有不良的影响，会造成“长肉不长胎”的现象。孕妇健康的饮食应该是营养均衡的，不仅要摄入足够的蛋白质，还要多吃水果蔬菜，这样才能保证胎儿健康的生长。

3、这些东西千万别吃

首先不能吃油炸和烤制的食物，通常这类食物都包含多种致癌物质，对胎儿的影响很大。其次也不要吃一些腌制食品，这类食物中通常会包含亚硝酸盐，加重肾脏的负担，尤其是腌制不合格的食物，亚硝酸盐含量过高时会导致母体缺盐，对宝宝产生损害。对于一些生冷的食物，各位妈妈们也要当心，不要吃太多，防止腹泻。

所以各位妈妈你们知道了吗？在怀孕期间为了宝宝就别乱吃东西啦。其实怀孕对妈妈们来说是一场考验，很多想吃的东西不能吃，想做的事情也不能做，但是妈妈们所作的一切都是值得的。当真正一个健康的宝宝诞生时，喜悦和欢乐会让之前所受的一切委屈都变得微不足道。


                                        
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