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一场大病后我才明白，最顶级的自律，不是管住嘴迈开腿，而是…
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一个年轻人坚持去健身房打卡锻炼，风雨无阻，他很自律；一个“三高”中年人，坚持清淡饮食和规律运动，他很自律；一个小学生，无人督促也能自觉读书，认真完成作业，这个孩子很自律。
为了好身材，为了健康，为了取得好成绩……为达到某种目的而付出毅力，这就是高级的自律。曾经我也以为如此。直到我生了一场大病，为无法治愈、终身服药的疾病大哭后，我才明白，最顶级的自律，是这8个字：
细细想一下，自己有多久没有好好的吃过一餐饭了？是不是忙碌了一上午，中午好好犒劳自己：一边吃饭一边刷手机，心情放松，吃的更愉悦。又或者忙于工作，吃饭就是为了应付，不管是什么，扒拉两口，狼吞虎咽，吃完立刻投入工作……
古人云“食不言，寝不语”，意思是吃饭时不要说话，睡觉时也不要说话。好好吃饭，不仅有助于促进消化，预防胃肠道疾病，避免食物误吸，还可以改善睡眠质量。
丈夫的叔叔是市人民肾脏科的医生。平日工作非常忙碌，有时手术一做就是一整天，吃饭基本是在科室。有时一台手术下来，已经错过了吃饭时间，草草扒几口饭，接着又上台手术。长年累月的高强度工作，加上三餐不规律，他患上了严重的消化性溃疡。工作的特殊性让他没办法注意身体，做不到好好吃饭，恶性循环，越拖越严重，不得不住进了消化内科治疗，家人心疼又无奈。
好好吃饭，是对生命基本需求的敬畏。连一日三餐都应付了事，没人会管束你，但身体终有天会让你支付高昂的健康代价。
忙碌了一天，最放松的时刻，自然是睡前这段时间了。
习惯性拿起手机来，刷个抖音，看个视频，一刷根本停不下来，越刷越清醒，越刷越兴奋，忘记了时间，忘记了自己……
又或者焦虑的情绪，无论是工作还是紧锁心头琐事，如麻绳般缠绕心头，让人辗转反侧，难以入睡。
生大病前，我工作正好遇上瓶颈期，加班熬夜成了家常便饭。为了工作，我成了拼命三娘，顾不上吃顾不上睡。依稀记得那天，我拿着诊断证明，医生面前泣不成声，天塌下来一般……
莎士比亚说，“睡眠是受伤心灵的慰藉，大自然最温柔的护士”。
中国有句谚语：吃人参不如睡五更。
佛经亦说，一切众生，昼则想心，夜则睡梦。
充足的睡眠，可以让身心松弛下来，全身细胞得以慢慢修复，维持代谢平衡，增强免疫力，保持健康。
充足的睡眠，晨起精力充沛，一天工作都在状态。
可见，睡一个好觉，对生命而言，是多么的重要！
从今天起，为了爱自己的人和自己爱的人，请记住这8个字：好好吃饭，好好睡觉！别再糊弄一日三餐，别再轻视睡眠，尊重生命，敬畏生命，一切都来得及。
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