49岁女子三个月时间血脂从6.3到1.6，医生：3物是血脂“刮油机”

这些成分在血液中维持着微妙的平衡，一旦这种平衡被打破，就可能引发一系列健康问题。血脂的重要性在于，它是人体细胞进行新陈代谢的必需物质。

它们参与到细胞膜的构建中，维持着细胞的完整性和稳定性。同时，血脂还承载着为身体各部位输送能量的重任。

血脂过高容易堵塞血管，当身体出现以下5种异常，千万要重视

1.视力下降

脑部相当于人体器官的“指挥官”，当脑部供血不足会影响身体器官的正常运转，尤其是眼睛，当视网膜神经得不到血液的滋养时，会出现视力下降的问题，一般表现为看东西突然模糊、视野缺损等，持续时间较短暂。

2.手脚麻木

发现自己的血脂水平升高，经常手脚产生麻木感，需要及时改善。因为手脚麻木说明局部缺乏血液提供，平时在肢体活动的过程中血液循环正常，营养物质及时提供的情况下肢体保持灵活轻松状态。

3.腿部痉挛

对于血脂异常升高的人来说，可能会出现腿部痉挛症状，但大部分人会误以为是缺钙引起的腿部抽筋。

其实，在人体血脂过高的情况下，可能会导致胆固醇的代谢异常。在肌肉中堆积的胆固醇量过高时，就可能引发肌肉的收缩、痉挛等症状，甚至会导致血管狭窄，血液循环受阻之后出现明显的腿部痉挛症状。

4.头晕、头痛

血脂高时，血液黏稠度增加，血流速度减慢，容易导致脑部供血不足。这时，大脑可能出现缺氧、缺血的情况，表现为头晕、头痛等症状。

尤其是在早晨起床后，感觉头脑不清醒，需要过一段时间才能逐渐恢复正常。如果您经常出现这种情况，建议及时检查血脂水平。

5.出现黄色瘤

如果眼睛周围有一个黄色的小肿块，这时我们需要特别地注意，这是黄瘤的表现，主要是由于高血脂和代谢异常，导致胆固醇在体内积聚，如果出现这种症状时，需要及时到医院进行检查并积极地进行治疗。

49岁女子三个月时间血脂从6.3到1.6，医生：3物是血脂“刮油机”

49岁的李女士曾是一位高血脂患者，她的血脂水平一度高达6.3，面临着健康隐患。

然而，在短短三个月的时间里，她成功地将血脂降至了1.6，这一转变不仅令人惊叹，更彰显了她对健康的执着追求。

在医生的指导下，她开始注意饮食调整，摒弃了油腻、高热量的食物，选择了富含纤维和维生素的蔬果。在这个过程中，李女士特别关注了医生提到的三种食物，它们被誉为“血脂刮油机”。

1.燕麦

燕麦是天然的刮油机，因为其蕴含丰富的β-葡聚糖，这种物质可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病的出现。且燕麦富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，排出体内多余油脂和废物，使我们的身体更加健康。

2.深海鱼

深海鱼如三文鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸Omega-3，这种脂肪酸对降低甘油三酯和胆固醇具有显著效果。

Omega-3还能改善血液循环、减少炎症反应，对心血管健康大有裨益。建议每周至少食用两次深海鱼，烹饪方式以清蒸或煮汤为佳。

3.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芹菜等，富含膳食纤维和维生素，有助于降低血脂、促进新陈代谢。李女士在日常饮食中，特别注意增加绿叶蔬菜的摄入量，无论是炒菜、做汤还是凉拌，都会尽量多食用这些健康食材。

你也有高血脂？日常做好4件小事，血脂会慢慢变“温顺”

1.适当运动

高血脂症的危害明显，如果没有通过合理的方式控制高血脂症的发展，容易让血脂异常影响健康。一般情况下，出现高血脂症之后可以通过合理的运动进行改善。

在运动的帮助下不仅可以促进血液循环，还能够加速身体糖类物质，脂肪物质的消耗，对血脂浓度升高的情况也有改善作用。

因此，想要控制高血脂症的发展，平时应该注意运动方面的问题，结合中等强度的有氧运动来维持血脂合理，防止高血脂症威胁健康。

2.多吃蔬菜水果

蔬菜和水果里面含有大量的水分，有助于稀释高血脂患者过于粘稠的血液。

而且其中含有大量的纤维素，不仅能够促进肠道的蠕动，对于排便能够有一定的好处，还可以增加身体对于多余的油脂的代谢量；有效地减少多余油脂在身体内的堆积，所以也就能够起到改善高血脂的效果了。

3.合理用药

目前，临床上常用的降脂药物以他汀为主，而根据个人实际状况，贝特类、烟酸类、胆固醇抑制剂也有一定的使用价值。

但无论服用何种药物，患者都应当确保在医生的指导下进行合理的服用，若出现了不良反应或药物失效等状况，也需要及时与主治医生沟通，然后再进行药物更改。

4.保证充足睡眠

血脂升高对健康不利，发现血脂过高后应该保证充足的睡眠，充足的睡眠时间对血管健康有利，可以达到调控身体的作用。

此时器官功能提高，体内多余的脂肪物质被代谢掉，通常可以维持血脂的稳定，防止血脂升高影响健康。因此，在血脂升高的过程中，应该保证充足的睡眠时间。

在文章的最后，我们还想提醒大家，每个人的身体状况和反应都是不同的，因此在尝试任何新的饮食或生活方式调整之前，最好先咨询专业医生或营养师的建议。

他们可以根据你的具体情况为你提供个性化的建议和指导，确保你的健康和安全。记住，健康的生活方式需要长期的坚持和努力，但只要你愿意付出，就一定能够收获健康和幸福。