假如生命进入倒计时，你想做什么？
豆瓣电影Top250中有一部经典电影《遗愿清单》，讲述了两位身患癌症的老年病人在生命最后的时光里，离开医院，共同实现自己的遗愿。
他们从高空跳伞到非洲狩猎，再到攀登喜马拉雅山，每一项遗愿的实现都让他们更深刻地理解了生活的意义。在这个过程中，他们也从曾经的素不相识成为了跨越种族、跨越贫富的忘年交。
虽然大部分人生命并没有进入倒计时，但是不可否认的是，我们每过一天，距离死亡就更进一步。每个人拥有的时间都是有限的，在有限的时间里，如何过好余下的时间，这个问题重要且不可逃避。
如果你还是不知道如何过好生命中的每一天，不知道如何活得快乐、有意义，或许黛博拉·詹姆斯所著的《怒放》这本书能够给你带来启发。
这本书不仅是一部抗癌回忆录，更是一部充满正能量和鼓舞人心的励志读物。黛博拉用自己的亲身经历告诉我们，即使生活再艰难，也要保持一颗勇敢的心，要相信未来，相信生命的力量。
她认为，无论生命何时结束，只要我们曾经努力过、奋斗过，就已经足够。
01我们不能把时间视为理所当然
我们有这样一个时间账户，每天早上我们收到的是86400秒的时间，而没有使用的时间就永远消失了。我们都知道时间宝贵，时间终将被我们耗尽。
然而我们并没有真正意识到它会结束，许多年轻人倾向于认为时间是一种无穷无尽的资源，以为事情可以拖几天再做。
心理学家发现，人们通常有五种看待时间的视角，不同的时间观会影响人的幸福。
1. 未来时间观。面向未来的人会提前规划，朝着长期目标努力。他们也倾向于延迟满足，认为等待会带来更好的回报。
2. 享乐主义的现在时间观。享受当下的人则截然相反，他们活在当下，寻求刺激和兴奋感。他们并不考虑自己行为的后果，因此可能会冒不必要的风险。
3. 宿命主义的现在时间观。持宿命主义的现在时间观的人也活在当下，不过他们往往认为生活被无法控制的力量左右，因此感到无助和无望。
4. 积极的过去时间观。持积极的过去时间观的人对过去充满留恋，这让他们更有可能重视长久以来的朋友和家人。
5. 消极的过去时间观。消极的过去时间观同样也是一种有害的时间观。倾向于持该观点的人可能会发现自己被过去所困扰，总是沉浸在过去的伤痛和糟糕的经历中。
一生中，我们的时间观会发生变化，但在某个特定时期，总有一种占主导地位，而且会持续很长时间。每种时间观都有其各自的代价，因此必须好好考虑如何看待时间，思考你与时间的关系，努力找到平衡。
如果你像黛博拉以前那样长时间工作，追求下一次晋升，那你应该时不时地休息一下，花时间陪陪你爱的人；如果你一拿到工资就出去玩，把钱全部花光，那就考虑存些钱以备不时之需。
如果你对过去秉持过于浪漫的看法，也许可以尝试敞开心扉去认识新朋友，体验一些不一样的东西，你可能会惊讶于自己是多么享受改变。关键是要灵活，要根据情况采取适当的时间观。假如能做到这一点，你就更有可能平衡好工作与生活，从整体上提高幸福感。
02如果你想要快乐，就设定一个目标来引领你
未来对我们每个人来说都是不确定的。黛博拉确诊癌症以后，她感到迷茫和无助，为了好好度过接下来的每一天，黛博拉开始写博客，向大家分享自己的故事。
正是通过博客，黛博拉才有机会为《太阳报》撰写专栏，与蕾切尔·布兰德和劳伦·马洪一起主持播客《你，我和大C》，还出版了第一本书《去你的癌症》。除了活下去，这些事情填满了黛博拉生命中的巨大空白，不再心灰意冷。
根据研究结果表明，目标越具体、可操作性越强，参与者越投入、越负责，他们在四周内取得的成果就越多。通过以下五个原则，你可以检查一下你设定的目标是否能够完成：
1.明确性：假如目标过于模糊，就很难将实现目标的步骤落实到位。与其说“我想成功”，不如说你想在哪个方面成功。
2.可衡量性：你需要知道自己是否已经达成目标，并且能够跟踪记录你在整个过程中的进步。
3.可实现性：你的目标越有挑战性，你从中的收获就越大。不过它也不能太难。
4.现实性：目标不仅要有可实现性，还需要受到现实条件的制约。换句话说，它需要在你的能力范围之内，最好能让你发挥自己的优势。如果你现在没有办法抽出时间投入到想达成的目标上，那么也许你需要重新评估目标。
5.适时性：它可以指实现某个特定目标的时机已经成熟，也可以指在这个时间范围内可以达成目标。
所以，如果你想要快乐，就一定要找到对你来说很重要、有机会实现的目标。它会帮助你掌控人生方向，驶上正确的道路，确保你朝着理想的目标迈进。
使命有助于你确立目标，反过来又能帮你搞清楚什么对你来说最重要。帮助你定义你是准，为你的生活增添意义。事实上，你的目标与你看重的事越一致，你就越有可能致力于实现它们，并从中得到更大的满足。
03勇敢不是不害怕，而是战胜恐惧
人并非生来就勇敢，没有谁是真正无所畏惧的。即使我们当中最坚强的人也会感到恐惧，有些人感到害怕时，恐惧会以眼泪的形式表现出来，有些人的恐惧可能是完全内在的过程。
黛博拉被告知患了无法治愈的癌症，她别无选择，只能正视自己最大的恐惧，一次次的接受扫描检查、验血、化疗，忍受各种不良反应的痛苦折磨。
在别无选择的情况下，只能努力克服对死亡的恐惧和焦虑。事实上，任何人在面对人生的疾病诊断或不得不直面恐惧时，都可以在恐惧中变得勇敢。
勇敢是你不想做某件事，却还是咬牙去做了。其实也没有什么神奇的秘诀能让人变勇敢，也没有什么秘密武器能让人无所畏惧地面对始料未及之事。但也许我们能试着装出勇敢的样子来面对。
黛博拉就是这样做的。它可以保护你，让你不被消极的想法压垮，不错过充满希望和感恩的轻松时刻。
很多心理学家将勇气分为三类：身体勇气、道德勇气和生命力勇气。
1.身体勇气可能是最显而易见，它指一个人面对危险时采取的行动，例如路人跳河去救落水的儿童。
2.道德勇气是指去做你认为正确的事，即使它可能给你带来伤害，例如一个孩子代表同学们勇敢站出来反抗霸凌，即便他自己可能会成为霸凌对象。
3.生命力勇气与人们应对长期疾病能力有关。照顾病人的医护人员、支持并陪伴亲人挺过疾病的朋友和家人同样具有生命力勇气。
当然，恐惧也可以是好事。它让我们意识到我们想好好活着，我们想把自己在意的事做好。有时候，你一点也不感到害怕，也许是因为你并没有意识到危急关头的到来。在令人恐惧的那些情况下，关键是如何控制紧张情绪。你必须接受并直面恐惧。
逃避害怕的事物毫无意义，你想克服对它的恐惧，就必须承认它的存在。敢于说“对可能发生的事我真的很害怕，但无论如何我都要去面对”，这才是真正的勇敢。
04结语
《怒放》不仅让人感受到生命的坚韧和力量，也教会我们如何面对生活中的种种困境，尤其是在病痛的折磨下，如何怒放自己的生命，做点有意义的事情。
书中的每一个章节都让人心怀敬意，充满了对生活的热爱和对未来的希望。
它提醒我们，无论面对何种困境，都要坚持自己的信仰和梦想，怒放自己的生命，为自己和他人带来更多的快乐和幸福。
希望《怒放》这本能够给大家带来启发，带给大家勇气、坚韧和爱，鼓励大家面对生活的挑战，以积极的态度去拥抱每一个可能。
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