“哎，你们听说老周的事情了吗？刚退下来没几年，居然就被查出肺癌晚期，太倒霉了！”陈大爷一边下棋，一边与棋友们聊道。

“听说了，也是奇怪，平时老周不抽烟，不喝酒，生活也都蛮规律的，居然会得这个病！才63岁，太可惜了，哎！”

“估计跟这个也没关系，那个老白烟酒不忌，现在都快九十了，看着不是还很硬朗吗？”

在旁边锻炼的韩大爷也加入了聊天，“说到这个，我想起来之前看到的一篇关于人类寿命的文章，里面说人的寿命大多由基因所决定，那些拥有长寿基因的人，即便生活习惯不好，患病的概率也相对较低，更易长寿。”

韩大爷的话让众人如梦初醒，老周与老白的命运不就是最好的例子吗？与此同时，众人不免也有一些担忧，自己是不是也携带短命基因？既然寿命天注定，这以后的日子可怎么办？

一、研究发现：4%的群体携带特殊基因组，或致寿命缩短？

2023年11月9日，《新英格兰医学杂志》上刊登了一篇题为“冰岛可操作基因型及其与寿命的关系”的研究论文。

该研究使用了一个基于人群的数据集（包括约5.8万名全基因组测序的冰岛人），以评估携带可操作基因型（那些增加疾病风险的基因型，可引起心血管疾病、癌症和代谢疾病等疾病）的个体比例，最终发现：4.05%的冰岛人携带了一个或多个可操作基因型，而携带这些可操作基因型的人寿命比非携带者更短。

也就是说，每25人中就有1人携带与寿命缩短有关的基因型。

该研究还评估了可操作基因型与其携带者寿命之间的关系，其中癌症易感基因型携带者，受影响最大，中位生存期比非携带者短4年；而携带LDLR突变者易发生高胆固醇和心血管疾病，寿命比非携带者短6年；携带BRCA2基因者易发生乳腺癌、卵巢癌和胰腺癌，寿命比非携带者短7年。

此外，该研究还提出，携带可操作基因型的人中，有10%在69岁之前去世，而非携带者中有10%在73岁之前去世。

究其原因，与可操作基因型可能引发严重疾病，从而缩短寿命有关，如携带BRCA2基因致病突变的人，因乳腺癌、卵巢癌或胰腺癌等疾病死亡的几率比常人高7倍。

二、有“短命基因”一定会短命吗？百岁老人调查给出答案

那么，拥有“短寿基因”的人就一定寿命短吗？大家可以留意一下身边，你会发现，不同父母生的孩子寿命也是不一样的，有的活到四五十岁，尤其的却能活到八九十岁，由此可见，基因并不是决定寿命的唯一因素。

斯坦福大学儿科、微生物学和免疫学教授，前斯坦福医学院院长Philip Pizzo博士在《美国医学会杂志》曾分享过他对长寿之道的思考，他认为：影响寿命的原因有很多，遗传只是一小部分，更多的是社会环境以及行为和生活方式等，想要延长寿命，可以通过改变行为和生活方式而得到改善。

据《中国老年健康和家庭幸福影响因素跟踪调查》报告显示，百岁老人通常具有以下5个显著特征：

1、心态平和

情绪有多糟糕，身体就有多糟糕，长期处于焦虑、压抑、抑郁等负面情绪下，可影响机体生化代谢，降低免疫功能，诱发多种疾病。所以，养生必先养心，尽量保持一个平和的心态。

2、合理膳食

良好的饮食习惯也是保持长寿的关键之一，平时要坚持荤素与粗细的合理搭配，同时日常三餐定时定量，这样有助于降低多种慢性疾病风险，帮助实现健康、长寿等愿望。

3、勤于用脑

平时多动脑，可以多读书、多看报，勤于用脑会让全身各系统处于活跃状态，维持良好的认知功能，对长寿也有积极作用。

4、生活规律

养成良好的生活习惯，尽量保持一个规律的作息，早睡早起；注意劳逸结合，每天有放松或娱乐的时间。

5、多接触新鲜事物

要保持一定的好奇心，多接触一下新鲜事物，这都有助于增强生活的乐趣和意义，从而对身心健康产生积极影响。

所以想要长寿，可以试试改变那些不良行为和生活方式，没必要一直纠结基因问题。

三、六十岁后，拥有长寿体质的人，往往有4个表现

60岁是寿命关键期 ，如果你拥有这些特征，那么恭喜你！

1、胃口比较好

随年龄增长，身体各项机能下降，代谢消化能力下降，胃口也会相对较差，如果此时你的胃口还是一如从前，那说明你的肠胃各方面功能运转较为健康。

2、腿脚灵活

60岁后，腿脚还是很灵活，那说明你的关节、肌肉能力都比较健康，更能抵抗疾病的发生。

3、睡眠质量好

睡眠充足且睡醒后精神满满，那说明你的身体素质是比较好的，相比较同龄阶段的人群会更加的显年轻，也往往更容易长寿。

4、肺活量好

如果60岁以后，在走路的时候基本不会有上气不接下气的情况，说明呼吸系统比较健康，而肺活量好也是长寿体质的特征之一。

在追求健康长寿的道路上，我们可以通过维护积极的心态、健康的生活习惯和稳定的社交关系，减少“短寿基因”带来的影响，有效地延长自己的寿命。

参考资料：

[1]《NEJM：每25人中就有1人携带与寿命缩短有关的基因型》.生物世界. 2023-11-10

[2]《活到百岁的人都有哪些共同特征？调查发现是这3个！》. 健康时报. 2023-02-14

[3]《瑞典研究了1200位百岁老人：长寿者大多有这3个特点》.生命时报. 2023-10-17

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