眼睛，每日都与我们并肩齐行，共同奋斗，尤其在拥有手机、电脑等设备之下，虽然给人带来了无限的便利，但不可否认的是，身体健康也容易出现危险，更何况眼睛每天都需要经受考验。

眼睛是心灵的窗户，尤其这6大伤眼行为，希望你越早改正越好。

长期在过强或过暗的光线下用眼：随着年龄的增长，人的视力会逐渐下降，特别是家里有老人的，经常喜欢开亮灯，越是光线强越舒服。相反，与老人大相径庭的是年轻人用眼，他们喜欢在暗处看手机，甚至晚上睡觉关灯后，还要多看一会儿。

殊不知，这两种方式都对眼睛健康不利，让眼睛长期在过强或过暗的光线下工作，极易让视锥细胞出现废用性退化，甚至加快视力下降，更不适合已经出现近视的人群。

长期用手揉眼睛：当眼睛出现疲劳，或者瘙痒等异常感觉时，很多人都喜欢下意识揉眼睛。要知道人们的双手上有较多的细菌、灰尘、病毒，接触到眼睛后，极易偶发眼部感染，导致角膜损伤、发红，眼睛炎症等。

所以建议大家如果眼睛有不适感，切勿直接用手揉眼睛，而是多闭上眼睛休息一会儿，或洗净双手做眼保健操等，有助于缓解相关的不适感。

强紫外线下，不佩戴太阳镜：在一年四季中，特别是三伏天，希望大家能在酷暑难耐之际，佩戴适合自己的太阳镜，无论是在开车还是行走的过程中，戴太阳镜不仅是一种时尚，还能帮助大家过滤大量的蓝光，有效吸收强烈的紫外线，保护眼睛健康。

不过，太阳镜再好也建议大家注意场合，如果不是太阳光线较强的室外，而是光线较弱的室内，则无需佩戴避免加重眼睛的负担。

一边走一边看手机：这种摇晃式看手机的方式，既会加重视觉疲劳，若是在行驶的汽车、公交车、地铁、高铁等，还有可能增加晕车的概率。

不注意眼睛休息：对于长期用眼的人，若不注意眼睛休息，眼睛肌肉 经常处于过度紧张的状态，极易导致眼睛充血、视力下降、结膜发炎等危害。

姿势不正确：尽管你短时间用眼，也要注意眼睛与电脑屏幕的距离，应在30cm以上，双眼呈平视或视线稍微向下的状态。若双眼与电子屏幕的距离过近，容易增加近视的发生危险。


                                        
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