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近日
#剧烈运动后千万不要立刻蹲下#
话题冲上微博热搜
一名男子在录制自己运动视频时
蹲下后摔倒在地
晕倒一会再站起来时
脸上已经磕破流血
对此不少网友纷纷表示
剧烈运动后
千万不能立刻停下或蹲下
还晒出了自己的亲身经历
为何剧烈运动后不能立刻蹲下？
剧烈运动后如果马上蹲下
或者坐下来休息
下肢血液容易回流
影响血液循环
严重时会重力休克甚至猝死
正确做法是
先调整呼吸节奏
逐步放松
让脉搏和血压逐恢复到正常状态
促使四肢血液回流入心脏
以防静脉血栓的形成
运动
只有掌握了科学的方法
才能练出好身材
运动锻炼要注意避免这9大误区
戳图了解↓↓转给需要的TA！
综合:人民日报 江苏新闻 深圳卫健委
来源： 江苏警方
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