你会不会也有这样的时刻：
哪怕所有人都说不是你的错，但无法避免地自我否定。
我们总是强迫自己要完美，却忘记独一无二才是人生该有的状态。
我们要知道，家世是老天定的，婚姻是靠运气碰的。
与其抱怨生活，不如学会转念，人生的路很长，一定要保护好自己的能量。
别为难自己，你就是最好的礼物。
不自我攻击
有人说：
“只要你不攻击自己，那就没人可以伤害你。”
的确如此，能够让我们陷入内耗的，只有自己，别无他人。
好好爱自己，你才能抵御外界的任何伤害。
电影《律政俏佳人》中女主艾尔，是个活泼开朗的甜心女孩。
即便如此，她也难逃被男友PUA的命运。
男友提出的分手理由是，他要当议员，需要和名门望族订婚。
他觉得艾尔不够优秀，会影响他的前途和家族的未来。
言外之意是，你是花瓶，配不上我，我要娶的是名媛，而非电影明星。
而艾尔和大多数女生不一样，和男友分手后，她并没有自卑。
她觉得她虽然不是名媛，但她在贝莱尔长大，街对面就是电视监制之王，比什么满身铜臭味的名门望族好太多了。
保护自己最好的方式，是不自我评判。
你就是你，为什么要拿别人的优秀来和自己比较？
也正因为艾尔的自信，她决定要去考哈佛法学院。
但考哈佛法学院并不简单，面对哈佛入学的种种苛刻的条件，她没有退缩，而是积极准备。
老天不会辜负每一个上进又努力的人，艾尔成功考入哈佛法学院。
尽管这样，前男友仍旧会说，你不够聪明。
一次次打击没有让艾尔受伤，反而让她越挫越勇。
看书、认真听课、大量研究案例，最终她获得了著名律师所的实习名额。
世上不缺少完美，但缺少善于发现美的眼睛。
有时候，我们总是忽视自己的闪光点，不是羡慕别人有个好身材，就是自我怀疑能否做成一件事。
无视自己的优点，往往是不自信的根本原因。
外在条件既然无法改变，为什么不放大已有的优势，最好的才华其实都在我们自己身上。
别总是自我攻击，好好爱自己，就是最好的不为难。
不在意别人的看法
作家松浦弥太郎曾说过：
“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”
的确如此，生活中的大部分烦恼，都来自于自己想太多。
偶然听到别人在议论自己，就觉得自己哪里有问题；
因为忘记对人说谢谢，就担心别人会不会觉得自己没礼貌；
产品还没开始卖，就已经在焦虑卖不出去怎么办……
为自己的臆想儿烦恼，都是杞人忧天。
契科夫在短篇小说《一个官员之死》中，就讲述了这样一个故事。
一个官员在看戏的时候，不小心打了一个喷嚏，刚好贱到另一个部门的文职将军。
将军一边擦拭自己的秃头和脖子，一边嘴里念念有词。
官员看到后，觉得大事不妙，赶紧上前道歉。
将军嘴上说着“没关系，没关系”，眼睛却没有看他，而是一直盯着戏台上。
官员误以为将军非常生气，仍旧在不停道歉。
最后使得将军非常不耐烦地说：
“请您坐下吧，让我听听戏！”
没办法，官员被说得不好意思，只能先回到座位上。
回到座位上的他，仍旧还想着这件事情，等到休息时，官员又来找将军道歉。
将军是个非常没有耐心的人，对他怒斥道：
“哎呀，够了！这事我已经忘记了，而您还没完没了！”
尽管将军已经这样回复官员，但官员还是放心，第二天又特地剃了头发换上制服，专程去将军家里道歉。
这下直接把将军惹怒，对他怒吼道：
“滚出去！”
这时，官员的肚子里好像什么东西掉了下来，只见他面无表情，机械式地走回到家里，往沙发上一躺，就死了。
很多人都会有这样的感触：
“我不知道我在执着什么，我只知道我在为难自己。”
你有多执着，自己就有多难受。
人生不长，不要将过多注意力放在别人身上，多抱抱自己，听听内心的感受。
在意可以，但不要过度在意，过度在意别人其实在为难自己。
拒绝不喜欢的事情
玛丽莲·梦露说：
“拒绝是保护自己的权力，也是为了保持内心的真实和自由。”
学会毫不犹豫拒绝别人，是我们一生的必修课。
明明自己很忙，却碍于情面没法拒绝同事的请求；
购物面对推销，因为不好意思拒绝而勉强买下；
碰到不喜之事，容易过度考虑他人而委屈自己。
很多时候，我们不是不会拒绝，而是不知道自己内心真正想要的是什么。
越是会拒绝的人，越能享受人生的乐趣。
杨绛十六岁的时候，在苏州振华女校读中学。
有一次，学生会要学生们去上街搞宣传，杨绛虽然被推选上了。
但由于当时是战乱年代，容易发生女孩子被人轻薄的事情，所以她并不想参加这次活动。
学校也规定，只要家里人不赞成，被推选上的学生就可以不参加任何活动。
因此，杨绛就想以此为由，拒绝参加活动。
回家后，杨绛和父亲说起这件事，并吐露心中的真实想法，没想到父亲杨荫杭一口回绝：
“你不肯去，就不要去，不要借爸爸的名义当挡箭牌。”
杨绛听完后仍旧在担心。
后来父亲告诉她，要敢于去做正确的事，自己不想做的事情，如果有理，就要勇敢拒绝。
于是，第二天，杨绛当着众多同学和老师的面，拒绝参加了那次活动。
乔布斯曾说：
“勇敢地说‘不’是为了保护你的时间和精力，它是成长和自我价值的体现。”
不喜欢就要勇敢拒绝，勉为其难的顺从，最终都是难为了自己。
虽然拒绝比接受更难，但不懂得拒绝，往往会让我们多走许多弯路。
拒绝是一种修行，借由他人，修炼自己。
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人生，小满胜万全，任何时候，别为难自己。
别为难自己，不自我攻击，永远相信自己值得一切美好的事物；
别为难自己，不要在意外界的看法，活在别人的嘴里是件愚蠢的事；
别为难自己，拒绝不喜欢的事情，最重要的是照顾好自己的感受。
余生，愿我们都能无条件欣赏自己，不轻易被他人影响，敢于拒绝别人，永远自己不为难自己。
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