1.不能吃剩菜
       放冰箱之后很容易产生李斯特菌，对正常人而言就是闹个肚子，但对于孕妈来说是相当危险的
       2.不要生气
       孕妈妈在孕期的心情是非常影响宝宝的哦！整个孕期都尽可能保持情绪稳，当然这一点主要得靠老公自觉喽
       3.不要吃垃圾食品
       机打冰淇淋、冷冻水果都很容易产生李斯特菌，容易引起宫缩


       4.不要放纵吃甜品
       孕晚期即使血糖不高，也不要大量的吃甜食，体重很容易飙升，宝宝头围变大，不好生，受苦的还是妈妈
       5.不要单独洗澡
       可以让家人在门外陪着，垫上防滑垫，注意保暖和通风
       6.不要随意服药
       有情况，先去咨询医生，不要随意服药，一定要遵医嘱
       7.不要不喝水
       孕期一躺着就忘记喝水的孕妈妈们，一定要制定一个喝水计划，或者整个大水杯，把一天的量定好，要喝完哦！喝水喝少了容易便秘，还会影响羊水质量
       8.尽量不要炒菜做饭
       油烟有刺激味，孕期气味很敏感的，什么细微的味道都能察觉，所以尽量交给家里人去做饭
       9.避免突然起身
       突然起身会造成腹压增压，孕妈们一定要缓慢起身，不要着急


       10.避免久坐
       超过1小时算久坐，容易压迫到腰椎，尤其是中晚期肚子变大之后，久坐容易压迫到胎儿造成缺氧
       11.不要举高/垫脚/踩高动作
       晒被子、晾衣服都很容易拉伸到肚子，站高处还容易摔倒，就别做啦
       12.不要洗碗/洗衣服/刷马桶
       这些需要弯腰的家务尽量不要做，包括会接触到一些刺激性的液体，保护好咱们自己，这些都交给老公
       13.不要熬夜
       超过22点睡觉都算是熬夜哦！对宝宝的发育造成影响，晚上肝脏排毒，熬夜的人身体不能好好把这些脏东西排出去，就容易堆积在体内，影响到胎儿的发育
       14.不要翘二郎腿
       长期跷二郎腿会影响血液循环，压迫到胎儿！增加流产、早产的风险
       15.避免长时间蹲下
       长时间蹲着可能会压迫到胎儿，造成宫内缺氧
       16.不要去公共冰池
       孕期游泳其实蛮好的，但要注意的是私人游泳池水质干净没有问题，公共泳池千万别去，确实太脏啦


       17.洗澡水温不要过高
       不要泡温泉、泡澡，水温太高对宝宝的智力方面有影响，洗澡的时候建议将水温控制在38°C以下
       18.不要吃生食
       很多姐妹爱吃海鲜，孕期不吃确实很难受！注意啦不是说不能吃海鲜，要吃全熟的！不能有一点点是生的哦
       19.不要饿肚子
       孕期饿肚子的话，更容易反胃！孕反期的孕妈深有体会，饿了就要吃东西
       20.妇娠油不要只涂肚子
       孕3月就可以开始涂抹妊娠油，不要只涂肚子，大腿根、PP都要涂抹，不然也容易长纹


                                        
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