心理学：习惯“指责别人”，是一个人性格上的缺陷

       你身边有没有“指责型人格”的人？
       包括：指责型伴侣，指责型父母，指责型朋友，指责型同事……
       跟喜欢指责的人相处，简直就是一场灾难；
       无论是和他们正常聊天，相处还是谈感情，都会让你感受到莫大的压力。
       而指责型人格，往往分成这几类：
       刺猬型指责人格：
       全身带刺，怼天怼地怼空气，看谁都不顺眼，对谁都不满意。
       负能量爆棚指责型人格：
       在他们身上，你能感受到的只有负面情绪；似乎，他们眼里的世界只有黑色，只有阴暗，没有阳光和美好。
       他们习惯逃避责任，喜欢逃避问题，习惯将所有的错都归咎于“别人的错”，以此来逃避自己身上的问题。
       “嘴碎型”指责型人格：
       也有人用“刀子嘴”来形容这类人。
       在他们的嘴里，你很难听到一句好听的话；他们不会赞美，不会欣赏，不会认可。
       哪怕是一句正常的话，从他们嘴里说出来也很刺耳。


       -01
       指责型人格，有哪些表现？
       第一：肢体语言表现
       跟指责型人格相处，通过他们的一些肢体动作，你就能感受到他们的暴躁、焦虑，歇斯底里，以及随时都要爆发的负面情绪。
       比如：他们的肌肉僵硬，呼吸会急促，遇到一点儿烦心事或者让他不满的事情，表情就开始变得狰狞。
       看向别人的眼神，也充满“杀气”。
       指责型人格，很难控制住自己的情绪波动；
       大喜大悲，愤怒或焦虑，全都表现在脸上。


       第二：与人相处时，“攻击行为”明显
       指责周围的人，包括爱人、孩子、朋友：
       “要不是你，我会变成这个样子？”
       “全都是你们的错”
       习惯否定对方的成绩和努力：
       “你也太笨了”
       “你为这个家付出了什么？”
       习惯性反驳：
       俗称“杠精”，无论对方说什么，他都要用别的观点去跟他抬杠。
       哪怕对方是正确的，他自己是错的，他也要反驳，以此来证明自己的与众不同。
       总喜欢掌控别人：
       指责型人格，还有一些偏激，勉强；习惯将自己的意志，强加在别人身上。
       倘若对方没有按照他的想法去做事，他们的暴躁情绪开关瞬间被打开。


       -02
       “指责型人格”，是如何形成的？
       1、复制原生家庭的关系（代际传递）
       有什么样的父母，就有什么样的孩子；
       看到孩子的状态，就能看到他背后父母的水平。
       这是真理。
       比如说：
       在一个家庭中，父亲弱势，母亲强势；
       父亲总是一副无所谓的姿态，而母亲情绪不稳定，习惯指责。
       那么在这种环境下成长的子女，情绪就会复制父母身上的影子。
       男孩子会复制父亲的“弱势”，女孩子会复制母亲身上的强势与指责。
       再比如：
       父母都是比较强势的人，谁都不服软。
       风吹草动，就大吵大骂。
       在这样的原生家庭环境下成长，孩子是没有安全感，没有主心骨的。
       没有人教会他“如何经营亲密关系”；
       没有人教他如何跟外界相处。
       所以，他只能去模仿、学习父母的相处模式。


       2、不愿意接受“不完美”的自己
       有个真相：
       在矛盾的关系下，吵得越凶声音越大的那个人，心里“越怂”。
       他们不知道如何应对，不会处理眼前的关系；
       所以，只能用声音来掩盖自己心中“不足的底气”。
       实际上，他们心中无法接受不完美的自己。
       知道自己的不足，知道自身的缺点，也意识到自己的平庸或普通。
       但他不愿意让外界看到真实的自己。
       因此，他就用“指责”的方式，当成自己的刺。
       就像刺猬。
       谁靠近，就扎谁。


       3、虚假的“自恋”
       还有一类指责型人格：
       他们潜意识里认为，自己是最好的，是高高在上的，是与周围格格不入的。
       在感情里：
       “你配不上我，没有几个人能配得上我”
       在社交中：
       “你们都太笨了，要不是我，没有人会跟你们一起”
       在亲密关系中：
       他的掌控欲极强，试图让对方无条件接受并服从自己的想法。
       指责型人格，也是一个人虚假的自恋。
       内心极度膨胀，找不到自身的定位，无法准确认识自己。


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       如何跟“指责型人格”相处？
       你很难去改变这样的人，“指责”已经深入他们的性格，灵魂和骨子里。
       除了他们自己，别人很难去辅助他做出改变。
       你还想指望着他们有一天“痛改前非”，“幡然醒悟”，变成另外一个跟你相处？
       很难。
       怎样跟这类人相处？
       第一：建立你自己的边界感
       他说的话让你不舒服，怼回去；
       他做的事让你不满，跟他直说；
       他指责你，你就离开，装作听不到。
       这是一场游戏，你可以入局，也可以站在旁观者的姿态去解说游戏。
       一定要让他感受到你的边界感，你的原则和底线。
       第二：让他明白，你会随时离开
       你要让他有这样的感受：
       “人应该为自己的语言，行为负责；说出的话，做过的事，就应该做好承担后果的准备。”
       只有把他们打碎，才能重新修补好一个完整的他。
       当然，最好的回应方式就是：不回应。


       思考题：
       你身边有没有“指责型人格”的人？
       作者亦开怀，情感心理学创作者，你的情感心理咨询师。
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