孕期难熬时,身边的人都说,宝宝出生后就好了。没想到,生了后更难熬,很多妈妈都说:孕期还好,自从生了娃,睡个好觉都是奢求,宝宝久不久就醒,也不知道为什么,小宝贝睡觉的时间都不长。

那么,为什么小婴儿睡觉的时间不长?

作为由于宝宝小,很久没得睡过一个好觉的过来人来说,宝宝睡觉时间不长的原因可太多了。

1. 生长发育所需

宝宝饿了就容易醒,尤其是小月龄宝宝。

如新生儿,2个小时左右就要吃一次奶,频繁的喂养才能满足宝宝生长发育的需求。

有些宝宝吃奶的时候不认真,每次只吃一半就睡觉,导致吃奶的次数更多。

虽然所需要的睡眠时间长,但这些睡眠时间被分成很多个短的睡眠周期。

懒妈妈建议:

宝宝吃奶次数多是很正常的,如果不想宝宝被饿醒,建议妈妈一定要有足够的奶水(奶粉)给宝宝,宝宝吃饱后就能睡得久一点了。

2.正常的生理特点

宝宝有着自己特定的睡眠周期。

事实上,就算宝宝吃奶次数不多,宝宝也会醒。

但宝宝的睡眠周期很短。

1-3个月的宝宝每次大约能睡30-45分钟,随着月龄增大,睡眠周期的时间会延长。

大宝宝六个月左右,一个睡眠周期会有90分钟左右,并且会逐渐接近成年人的水平。

♦️那就奇怪了,为什么有些宝宝能睡几个小时呢?

那是因为宝宝接上觉了,即从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。

这个事其实我们一直都在做,正常情况下,宝宝要是醒了,我们会通过轻轻拍打等方式帮助宝宝觉,宝宝就会继续睡觉了。

只是有些宝宝并不"领情",没有顺利接上觉,这就变成宝宝的睡眠时长很短。

♦️怎么帮宝宝顺利觉?

①找到最佳接觉时机

刚刚说过,宝宝的一个睡眠周期大约是30到45分钟左右,爸爸妈妈可以根据宝宝的睡眠规律,在宝宝的一个睡眠周期即将结束前帮助宝宝接觉。

因为睡眠周期的时间并不是固定的,我们可以通过观察宝宝的微动作了解,当宝宝出现眼皮跳/p>

②接觉方式

宝宝睡觉的时候,按照平时的睡眠环境即可,特别是白天,不需要特意把光线调暗或者声音降低,当然也不能太吵。

其实觉最好的方法就是陪宝宝一起睡。

但是宝宝每天睡眠时间那么长,相信这一点比较难做到。

那么爸爸妈妈可以在宝宝哼哼唧唧的时候躺在宝宝边上,轻轻拍拍宝宝,让宝宝顺利进入下一个睡眠周期。

有些宝宝的需求高一些,我们可以把宝宝抱起来,就像平时哄睡那样,哼歌或者轻轻摇晃宝宝,让宝宝入睡,等宝宝进入深层睡眠后再把宝宝放回床上。

宝宝回床上的时候也要有技巧,先放屁股再放上半身,并边轻拍背部边逐渐抽出宝宝身下的手,几分钟后再抽出上面的手。

有些宝宝尖叫的时候不需要抱起来,只需要爸爸妈妈给他一个安抚物就好。

在宝宝大概半岁左右,大脑神经系统发育更完善,宝宝可以自主入睡了,爸爸妈妈可以逐渐减少主动接觉,让宝宝慢慢学会自己接觉。

懒妈妈建议:

每个宝宝都不一样,帮助宝宝接觉的方法很多,在形式上不用太多要求,有效就好。

3.环境因素影响

睡眠的环境也会影响宝宝睡眠时长。

比如说天气太热,环境太吵,尿不湿太满不舒服等。

爸爸妈妈尽量给宝宝提一个良好的睡眠环境,让宝宝能睡得更加舒适。

懒妈妈建议:

尽量不要给宝宝穿太紧的衣服,以免影响宝宝呼吸和生长发育。睡觉的时候不要穿太厚,太热了就开空调,室内最好控制在24~26度左右。

4.宝宝身体不适

宝宝小的时候经常会出现一些小问题,比如说红屁屁,胀气,便秘,湿疹,长牙,猛长期等。

虽然说不至于是严重的问题,但这些小问题会让宝宝不舒服,如疼痛,骚痒,而这些问题都会影响宝宝的睡眠,导致宝宝睡不久。

懒妈妈建议:

以上的这些问题就算没有影响宝宝睡眠,发现之后也应该尽快处理,以免情况加剧。

总的来说,小婴儿睡不长是很常见的情况,爸爸妈妈应该随时观察宝宝的健康情况,帮助宝宝建立良好的睡眠规律,随着宝宝月龄的增加,吃奶间隔时间变长、不适减少、宝宝自己会接觉了,宝宝就能睡得久了。

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