程奶奶有个好习惯,每天早上起床第一件事就是泡上一杯茶,喝上几口才开始一天的生活。有天早上,程奶奶刚喝完茶,就感觉脑袋有点晕乎乎的,像是坐船晃悠的感觉,但想着年纪大了,头晕是常有的事,也就没太在意。

邻居小王是个热心肠,看见程奶奶这个样子,一定要拉着去医院诊断清楚!到了医院竟诊断出早期老年痴呆,这可把两位老人家吓到了,经过仔细询问,诱因或许与于程奶奶过量喝茶的习惯有关。

听了医生的话,程奶奶这才想起自己每次头晕的时候,正好是喝茶之后,没想到,喝茶还会带来这么大的健康隐患!

一、喝茶竟是老年痴呆的“元凶”?

首先,我们要确定,喝茶并不直接导致老年痴呆这种说法是错误的!而且多项科学研究表明,喝茶是能够降低老年痴呆的发病风险

中国科技大学曾经有过一项组合研究,研究表明绿中的提取物可以延缓老年痴呆在研究中使用的小鼠甚至具备了学习的记忆能力。

无独有偶,新加坡的研究人员也曾经957名老年人进行了一项研究,研究结论同样证明了饮茶人群的患痴呆症风险比较正常人要降低50%并且,该研究进一步说明,不仅仅是绿茶拥有这项功能,红茶乌龙茶具备相同的效果,重点在于一定要坚持规律健康的喝茶方式。

要知道,喝茶可以降低神经元损伤,而神经元损伤正是老年痴呆的核心病理特征之一,茶叶中的化合物能够通过多种途径来保护神经元免受损伤。例如,它们可能通过抑制炎症反应、改善血流动力学或增强神经保护性基因表达来发挥作用。

同时,茶叶中的某些物质还能够促进神经生长因子的合成,神经生长因子对于整个神经科疾病都有着巨大的益处。

另外,保持好的睡姿或许也有利于降低痴呆的发作。纽约州立石溪大学曾进行过一项研究,研究中表示:侧睡可以更好的清除大脑内的废物,从而降低阿尔兹海默症的发病风险。

如果怀疑自己有老年痴呆的风险,可以通过两种方法自测。第一个方法是注意自己的情绪变化,有没有突然变得暴躁的时候。第二个方法是反观自己有没有经常忘事的情况出现。如果这两种情况都频繁发生在生活中,小就建议您趁早去医院进行相关检查。

二、关于喝茶的3个注意事项,你知道几个?

茶叶是日常生活中常见的饮品,具有提神醒脑、缓解疲劳的功效。很多人喜欢喝茶,不仅可以品味茶的清香,还可以通过饮茶来缓解压力。但是,喝茶也有一些需要注意的事项,如果不注意,可能会对身体造成不良影响。

事项一:饮茶量不宜过多

过量饮茶会导致中枢神经兴奋性增强,引起失眠、心悸等症状。对于健康成年人来说,每日饮茶量不超过15克为宜;老年人可适当减少至10克左右。

事项二:避免空腹饮茶

空腹饮茶会冲淡胃酸浓度,降低消化功能,长期如此易引发营养不良。饭前不要大量饮用,最好在饭后半小时再喝,且每次饮用量不宜超过300毫升。

事项三:睡前少饮或不饮茶

睡前饮茶会影响睡眠质量,使人难以入睡或者睡得不安稳。对于需要休息好身体的人群,如孕妇、儿童等,应尽量避免晚上喝茶。

以上就是关于喝茶的一些注意事项。希望大家可以根据自己的情况合理地喝茶,享受茶带来的健康和愉悦。

三、别大意,4个症状或预示饮茶不当!

茶是中华民族的举国之饮,发于神农,闻于鲁周公,兴于唐朝,盛于宋代,普及于明清之时。喝茶已经成为了中华民族源远流长的传统之一,但错误的饮茶方式可能会导致一些不良反应,你知道有哪些吗?

症状一:呼吸困难

饮茶过多会妨碍身体对铁的吸收,还会对红细胞进行破坏。这两者共同作用引发贫血出现头晕、乏力、面色苍白等症状,严重时还会感到呼吸困难。

症状二:心律失常

饮茶过程中摄入的咖啡因提高心脏收缩力和心率,若摄入过量则会引起心律失常的发生。心律失常的症状包括心跳加快、心悸、胸闷等,严重时可引起晕厥甚至猝死。

症状三:骨质疏松

饮茶会影响人体对钙的吸收,而茶多酚还会促进尿液中钙的排泄,使体内钙流失加剧,从而诱发骨质疏松。生活中会导致慢性疼痛和行动受限。

症状四:牙齿脱落

茶叶中的鞣酸会与钙结合,形成不易被人体吸收的化合物。这种化合物会导致骨骼脆弱、牙齿脱落、肌肉痉挛等症状。

参考资料:

[1]《中山大学孟德尔随机化研究,每多喝一杯茶,与痴呆风险增加相关》.医诺维.2023-12-28

[2]《喝水少,更易傻?上海六院最新研究:饮用茶、咖啡、牛奶,均可降低患痴呆和阿尔茨海默症风险》.梅斯医学.2023-06-10

[3]《哪种茶健康获益最佳?Nature:每天3杯茶,痴呆、心血管风险降低20%!但红茶不行...》.生物谷.2022-09-18

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