睡前喝牛奶，真的能睡得更香吗？
睡前喝牛奶有助于睡眠？有人说，睡前喝牛奶能安神助眠。因为牛奶中含有色氨酸，能够直接或间接促进睡眠。流言分析作用不大牛奶中的确含有一些色氨酸，但含量很低。喝得少助眠作用微乎其微，喝得多会频繁起夜上厕所，影响睡眠质量。在我们失眠的时候，总能听到这样一句话“喝点
高血压的“导火索”是食盐？医生提醒：不光它，还有这两样要注意
“我这头晕目眩的，难道是昨晚的麻辣火锅？”李大娘揉着太阳穴，带着一丝不安和好奇，步履蹒跚地来到了附近的社区医院。作为一个退休的小学老师，平日里她那严谨而又风趣的性格，让她在社区内部享有相当的人气。但今天，她的心情显得有些沉重。在等待的过程中，李大娘开始和旁
总喜欢在睡前玩手机的人，不用多久，当心会“落下”4个毛病
在当今社会，智能手机已成为人们生活中不可或缺的一部分。许多人有在睡前玩手机的习惯，这种行为虽然看似无害，但长期以往，可能会给身心健康带来不利影响，导致多种“毛病”。睡眠质量下降最直接的影响就是睡眠质量的下降。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素
2小时就可入侵大脑！医生提醒：家里有这几种物品，劝你少用
在现代社会，我们被包围着各种电子产品和化学制品，它们已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，我们往往忽视了这些物品可能对我们的健康造成的潜在威胁。最近的研究发现，有些常见物品竟然可能会在极短的时间内入侵我们的大脑，给我们的健康带来负面影响。在本文中，
年纪大了害怕脑萎缩？中医：3种药用得越早效果越好
咱们这个社会，越来越多的人开始关心健康了，尤其是那种“看不见、摸不着”的大脑健康。有没有听说过脑萎缩？这可不是小事，特别是对于年纪大一点的朋友来说，更是个让人头疼的问题。脑萎缩听起来挺吓人的，其实就是大脑体积减小，功能开始下降。这不仅会影响记忆力，还会影响
啥时候喝牛奶最好？晚上吗？不妨了解一下
牛奶一直以来都被认为是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙和维生素等对身体有益的成分。然而，近年来有一些关于晚上喝牛奶是否适宜的负面言论，甚至称其等于“服毒”。作为医生，我想在本文中澄清一些误区，同时分享合理的牛奶饮用时间以及避免的误区，以确保大家正确理解牛