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这5种运动，每天30分钟，让全天血糖更平稳！特别适合老年糖友
给糖尿病病友推荐5种运动，每天只需抽出短短的30分钟，就能为全天血糖稳定奠定坚实的基础。这些运动都比较舒缓、安全，不容易受伤，特别适合老年糖友！01呼吸、伸展运动首先，进行深呼吸与伸展动作，可以放松身体，提高氧气利用率，为后面的活动做好准备。推荐动作：（图1：腹
有氧运动 睡眠质量 瑜伽 俯卧撑 锻炼 慢跑 骑自行车 血糖
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冉莹颖别墅大草坪练瑜伽，与邹市明结婚13年对视仍心动，甜蜜亲吻
世间最好的爱情，大都势均力敌，冉莹颖与邹市明就完美证明了这一点。结婚13年育有三子的冉莹颖邹市明，虽说两个人已经选择分房睡三年，但并未影响到他们的感情。4月26日，冉莹颖就在某社交平台分享出与老公邹市明合拍的一段小视频，她还幸福写道：“结婚13周年，再对视还是
别墅 瑜伽 冉莹颖 邹市明
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英国研究显示，步行、瑜伽、慢跑等训练缓解抑郁更有效
英国研究显示，步行、瑜伽、慢跑等训练缓解抑郁更有效，瑜伽对老人更有效。这项研究是由英国医学杂志发布的，研究了不同的训练方式如步行、瑜伽、慢跑和力量训练等对缓解抑郁的效果。结果显示，步行、瑜伽、慢跑等训练方式对缓解抑郁有显著效果，尤以瑜伽成效更佳。此外，针对
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母其弥雅走红，除了她是龙女郎外，还因为其出众的身材与外貌！
母其弥雅因靓丽的外形与练瑜伽的美照被网友所熟悉才进入演艺圈后，没有走大多数女明星的舒适路线却反而选择了功夫路线。这样的转型，比那些貌美如花的的女明星要辛苦好几倍，可以说是从毫无基础开始起步了。她正在用自己的行动告诉大家自己不是一个花瓶。当年，她出演《功夫
唐季礼 成龙 功夫瑜伽 成龙大哥 赵文卓 瑜伽 急先锋
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客户体验：从“一堂课”看服务价值
本文是笔者日常瑜伽体验感悟，一点点想法
瑜伽
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越活越年轻的秘密大公开：我的抗衰老锻炼之旅！专家提醒：运动是关键，健康习惯需坚持
自从步入中老年，我发现自己身体逐渐不如从前。皮肤松弛、体力下降，每天起床都像是与年龄的一场拉锯战。尽管心中明白，衰老是每个人都要面对的自然规律，但总希望能找到一些方法，让这个过程来得慢一些，让自己能多享受几年青春活力。有一天，我在公园里散步时，偶然听到几位
睡眠质量 瑜伽 太极拳 锻炼 游泳
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高血压患者能吃橘子吗？医生直言：可以吃，但有这几点要注意！
在一个午后，张闲兼说：“刘见峰医生，我每天都吃好多橘子，但最近测血压时发现有点高，这是怎么回事啊？”刘见峰医生说：“张先生，你知道吗，很多人都以为水果吃多了对身体只有好处，没什么坏处。但其实，对于高血压患者来说，有些水果还是要适量吃的，橘子就是其中之一。”
是真的吗 瑜伽 高血压患者 橘子 高血压
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2015年，香港教授将2个瑜伽球放入后备箱，妻女开车“意外”身亡
专业杀人有多可怕？恐怕远比你想象的要惊悚。2018年，香港法庭便裁决许金山蓄意谋杀妻、女之案，判处其终身监禁。其实上，许金山本该为死刑，但因为香港在1993年将死刑废除了，所以他虽然杀害两条人命，却只能被判终身监禁。那么，许金山是谁，又为什么会做出如此残忍的事
香港中文大学 香港 瑜伽
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血管堵没堵，摸摸这个部位就知道！若有这几个异常，趁早去检查！
“摸摸腿，其实很多事儿能摸出来。”王大明，一位平凡至极的邮递员，一边调整着他那已经有些磨损的邮包，一边开始了他的日常快递之旅。王大明的工作平淡无奇，每日往返于城市的大街小巷，但他身体的小异常却在这样的日复一日中悄然发生。有一天，他发现自己的腿部出现了奇怪的
瑜伽 心理健康 血管 健康
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她是硕士港姐季军，人气爆灯演出机会多，0恋爱经历想买千呎豪宅
郭柏妍2020年参选港姐大赛时，盘顺人靓，是冠军大热人选，奈何最后只拿到个季军。不过即便如此，她的事业在一众TVB小花中仍居上游，有剧集拍，大型演出能露脸，还拿了“飞跃进步艺人奖”。虽然一度因素颜照惹来网络争议，郭柏妍未来的演艺发展仍被看好。TVB靓女多多，能上位
佘诗曼 郭柏妍 瑜伽 胡定欣 港姐
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌