很多新手妈妈常会进入这样的误区，担心自己的母乳不足，不够宝宝吃的，其实只要你能在两次哺乳间坚持两到三个小时，就说明母乳是充足的，母乳量完全够宝宝的食用，妈妈们不必有多余的顾虑。

那母乳不足究竟是由什么引起的呢？针对母乳不足，怎样才能对症下药呢？各种的催乳方法，“下奶汤”到底有没有用呢？看了以下几点，你就知道，原来母乳不足的根源原来是这样的！

一、 宝宝的吮吸不足

宝宝的吮吸是促进乳汁分泌最有效的方式，但很多妈妈都不明白这一点，只知道如何去追奶，却忘了这一根本方法。还有的妈妈因为工作等原因，会提前吸出母乳，等到宝宝饿了直接给他服用，殊不知这样一来，宝宝的吮吸次数减少了，乳汁分泌自然也就少了，这是很多妈妈乳汁不足的原因。

建议妈妈们多给宝宝吮吸母乳的机会，不能图省事依赖喂养之前吸出的母乳，工作等原因实在不方便的话，也要选一款干净卫生的母乳储存袋，给宝宝健康的奶水，让宝宝茁长成长哦。

二、 营养补充过量

在老一辈的影响下，很多妈妈会通过大补的方式追奶，每天喝下大量的“下奶汤”，比如排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等等，这样的行为其实是错误的。大量的高脂肪食物摄入，会很容易堵塞妈妈们的乳管，导致宝宝吮吸奶水很费劲，久而久之，奶水被“憋”回去，自然也会越来越少。建议妈妈们的饮食搭配一定要合理，补充太多的营养可能会有适得其反的效果，保持每天的营养需求即可哦。

三、 情绪低落

好的心情可以促进乳汁的分泌，而负面情绪则会减少乳汁的分泌，所以保持良好的心情状态对妈妈们来说是十分重要的，千万不能每天怨天尤人，使乳汁分泌不够而导致宝宝挨饿。建议妈妈们找到自己减轻压力的方式，或是专注的一些兴趣，每天坚持做一做，转移对不好事情的注意力，有助于保持愉快的心情哦。

四、 避免服用药物

妈妈们在哺乳期要尽量避免药物的服用，一来药物在体内扩散，会随着乳汁对宝宝产生影响，二来药物会影响妈妈体内的激素，从而对产奶量产生影响。如果不得不要服用药物，要在医生的嘱咐下进行。

所以妈妈们不用担心母乳不足的问题，知道了这些母乳为何不足的根源，在平常的生活中多注意，践行科学的方法，一定会给宝宝充足的奶水的，加油吧！


                                        
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