水是生命之源，特别是在气温炎热的夏季。人体水分因为出汗而大量流失，更是容易感到口渴，需要补充更多的水分。

可是你知道吗？多喝水不仅能够解渴，还和防止老年痴呆的产生，有着千丝万缕的关系。

大三放暑假回家的小梅，因为不喜炎热的天气，每天都窝在家中喝冰可乐刷剧。并美其名曰，这才是夏季最正确的避暑方式。这种行为当然遭到了，小梅妈妈的反对。

“梅梅啊，你不能就这样在家里待着，你要多出去运动运动呀。”

“不嘛，外面天气这么热，随便动动就满身臭汗，谁要出去啊。”小梅撅着嘴说道“还是待在家里吹空调，更舒服。”

“出汗说明身体里的废物都排出来了呀，只要多补充水分就好了。哦对了，说到补充水分。”小梅妈妈满脸严肃的说道“你每天要多喝水，不要总喝那个可乐了。”

“可乐不就是水，水不就是可乐嘛。”小梅争辩道“多喝可乐，不就是在多喝水嘛。”

“可乐怎么是水。”小梅的妈妈板着脸训道“你这样一天到晚一点水都不喝光喝可乐，迟早要把自己脑子喝傻掉。”

“老妈你就编些瞎话吓唬我吧，不喝水不就是会口渴嘛。”小梅不以为然的说道“怎么可能把脑袋喝傻掉呢。”

“你不信我是吧，这个可是你爸爸他们院最新研究出的结果。”小梅妈妈加重了语气说道“你不信我，还不信你爸爸吗？等你爸爸下班回来，你去问问他看看。”

想到自己的爸爸可是在医大附属的研究院做研究工作，小梅看着手中的可乐顿时心虚起来，忍不住自言自语道“这不喝水，真的会把脑袋喝傻吗？”

关于喝水与罹患老年痴呆症之间的关系，根据上海人民医院的研究结果来看，确实存在有统计学上的密切关系。研究团队跟踪调查了，近千名老人的饮水习惯。从四大传统饮品，水、咖啡、茶和牛奶来进行分组调查。

结果来看每天饮用超过一杯传统饮品的老人，罹患老年痴呆症的概率要显著低于没有饮水习惯的老年人。从初步的结果来看，水分的补充和老年痴呆症的发病概率，有着密切的关系。

人体内含水量超过人体总质量的百分之六十五，男性含水量要比女性还要高一些。婴儿的含水量是最高的，接近百分之八十。

而随着年龄增长，老年人体内的含水量则会逐渐降低，低至百分之五十至六十左右。可以说人体几乎所有器官和结构的组成，都是离不开水的。

一部分水分，是以分子结构的形式广泛存在于身体各处，参与身体的组织构成。另一部分水分，则是以液态形式存在于人体的血液，各类分泌物，和尿液粪便当中。

水既参与了人体各大器官的组成构建，也肩负着体内循环输送营养和排泄废物的重要责任。每天成年人需要至少一千五百毫升以上的水分，来补充人体因为各种原因造成的水分流失。

因此水分对于人体的重要是，绝对是不言而喻的。水分的确实不仅会影响正常的新陈代谢，对于人体各个结构的影响也极为深远。人体各器官组织的衰老，首先就体现在其内蕴含水分的流失。

我们可以看到老年人的皮肤，因为水分的缺失而发生老化的过程，不断丧失弹性产生大量皱纹。同样的过程也发生在，人体内的各个器官之上。因此平时多补充水分，不仅能够有效防止便秘、痤疮、各类口腔和消化道炎症。

避免这些因新陈代谢不畅，而产生的各类健康问题。还能有效的保持人体内，水分含量的充盈。确保各器官组织的活力和正常运转，延缓衰老和各类慢性病的到来。

而肌体水分流失过早，很有可能便是老年痴呆症的诱发原因之一。另一方面在补水的时候，不能盲目补水。

过量的水分摄入，也会打乱人体内的电解质平衡，导致细胞内电解质被稀释，大量钾钠离子析出，造成水中毒的现象。

成人每天确保一千五百至一千七百毫升的水分补充，加上日常的三餐饮食，就可以很好的确保体内的水分平衡了。如果夏天水分流失过于剧烈，需要大量补充水分的时候，应当适量补充盐分等电解质。

也可以通过茶水和果汁的形式，来使水分和电解质都得到充分补充。但要记住不可使用糖分过高的饮品，如可乐等作为水分摄入的来源。高糖饮料需要大量水分，来进行代谢和吸收。

不仅会反过来造成水分补充不足，还会引发包括肥胖在内的一系列慢性病问题。

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