别老吃萝卜山药，它才是百年来的食材之王，蛋白质丰富价格还低廉

       别老吃萝卜山药，它才是百年来的食材之王，蛋白质丰富价格还低廉
       就要“立夏”了，别老吃萝卜、山药了。应该经常吃一些营养更为丰富的搭配，尤其是中老年人更应该注重营养的摄取。
       在众多的食材中，有这么一种食材可以说是千百年来的食材之王。这么说着实有点夸张，但我认为也符合它的特性与存在。这一食材就是大家耳熟能详的豆腐，豆腐一直是低调的存在便宜且平民般的存在。

       但并不表示它就是极其普通的东西，相反地应该说它是神圣的食材。毕竟它的前身可是为长命百岁炼丹而制作出来的，所以注定豆腐不是一般的东西。
       香菇肉末烧豆腐
       食材：豆腐1大块、干香菇8朵、前腿瘦肉150克、蒜头4瓣、青葱2根
       调味：蚝油1小匙、味精1小匙、生抽1小匙、老抽1小匙、豆瓣酱1小匙、鸡精1小匙、白胡椒粉少许、水淀粉1匙

       烹饪步骤：
       1、豆腐的品种和口味相当多，其中以南北划分的南豆腐、北豆腐就是其中的代表。一般来说南豆腐质地较软嫩，而北豆腐质感较为紧实。这与制作的工艺和“点卤”有着很大的关系，至于今天的食谱制作不管使用哪种豆腐都可以。把豆腐买回来之后用清水稍微清洗一下，然后切成小方块备用。

       2、豆腐准备好之后，开始准备其他的食材。香菇提前泡发拧干，然后放入料理机里打碎。香菇打碎之后倒出来接着放入前腿瘦肉，再次绞碎成肉末后一并备用。如果家中没有料理机，就用刀剁碎即可。
       主副食材准备好之后，还要准备一些蒜碎、葱碎作为提味增香的辅料。青葱清洗干净之后，把葱白、葱叶分开切碎备用。

       3、锅热适量的油，倒入香菇末煸炒出香味。接着倒入肉末翻炒片刻之后放入葱白、蒜碎一并爆香，最后勺入一小匙的豆瓣酱一起炒出香味。
       再来倒入一碗水煮开，然后倒入豆腐块并加入所需要的调味料煮开。在炖煮的过程中，不要盖上锅盖。

       4、烧煮至差不多收汁的时候，使用少许的水淀粉勾芡一下即可。准备出锅之前，淋上两匙熟油翻匀再撒少许的葱叶碎作为点缀增香润色。

       5、非常好吃的一道家常豆腐菜就做好了，这一道菜香味十足口感极佳特别适合拌饭吃。
       地主小贴士：
       1、豆腐不管什么品种都能制作这一道菜
       2、在烹煮的时候，不能盖上锅盖。主要是温度过高，豆腐会膨胀并产生气孔。
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