年难留,时易损。

恍惚间,我们迎来了2024年立春。

冬天即将过去,或许你有所得,对未来踌躇满志。

或许你没有收获,消沉而失意。

又或许你有所失,抱怨命运的不公。

无论如何,都请相信:

好的改变,什么时候都不晚。

2月,立春,是2024年美好的开始,对每个人来说,也是个小起点。

未来无限可期,愿我们不忘初心,逐光而行;

开启新征程,有所爱,有所想,有所做,也有所得。

别迷茫

心理学家莉娜·凯在TED演讲中曾说:

你不是生活的经历者,你是创造者。

人们也许没发现,往往是我们在主宰自己的人生,我们才是自己生活处境的创造者。

有人安于生活的平淡,不愿努力奋斗;

一旦遇到困难,技不如人或是结果不尽人意,就怨天尤人,抱怨命运不济。

久而久之,陷于负面情绪之中,生活处境一落千丈。

有的人生活积极向上,有理想、有目标;

也有行动和努力,他们善于迎接挑战,不断学习,总能抓住生活中随时的机遇。

在挑战中不断成长,生活越来越好,拥有了幸福、积极的人生。

有时候,我们的心态自带能量,幸福就在一念之间,一念转变,人生便有大不同。

心怀正能量的念头,你输出的就是正能量,得到的也是正能量的反馈;

反之,你被负能量缠身,输出的总是负面信息,又怎么可能吸引积极、正向的结果。

总是否定自己,就会在负面情绪中越陷越深;

多肯定和鼓励自己,我们的行为才能积极,人生也会向好。

这就是吸引力法则,一种心理学效应。

好的心态,向上向善的愿望,能让我们产生积极的行动,吸引我们想要的结果产生。

人生漫漫,我们不必迷茫。

一分耕耘,一分收获。

把握当下,顺不骄,逆不怕,则人生如歌。

2024,就从立春开始,愿我们始终相信,始终努力,奔赴梦想,心想事成。

别纠结

加里·凯勒在《最重要的事,只有一件》中说:

成功取决于你的目标是否明确,你是否专注。

想要成功,就要学会聚焦目标。

现实生活中,人们不是没有目标,而是目标太多。

太多目标,反而让人无从下手,甚至心存压力,产生畏难情绪。

我们可以分半年、一个月、半个月、几天、一天来设定对自己来说最重要的事,定为那个时间段内的目标,之后着力去实现。

因为目标再好,计划再周密,不去行动,一切仍旧为零。

《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯,多年来想改善自己的身体状况。

他一直想养成健身的习惯,10年来,每年都是半途而废。

2012年年底复盘,他要从2013年开始发生改变。

为了实现目标,他从每天一个俯卧撑开始做起。

微小而积极的行为,很难失败,这让他能够坚持下来,并且超额完成任务。

持续的时间久了,他的身体也越来越好。

受益于微习惯的改变,他不仅养成了运动健身的习惯,还养成了读书写作的习惯。

所以,我们想要改变,想要行动,不如就先从微习惯开始。

心理学上有个72小时法则:

意思是如果能在设定目标后的72小时(3天)内,向着目标迈出第一步;

那么你将极有可能成功地完成你所计划的事情;

否则,你实现目标的可能性就会大大下降。

迈出第一步,往往是最重要的。

唯有梦想,才配让我们焦虑,唯有行动,才能解除我们的焦虑。

人生苦短,我们不必纠结。

行动促成运转,每个人的时间和精力都有限,只想不动,一切都只会是空谈并随着时间的流逝而被遗忘。

2024,就从2月开始;

愿我们能心有所想,聚焦目标,全力以赴;

72小时内,就开始行动,并终有所获。

别匆忙

有人说:

“生命的意义是享受当下的美好。”

除了学习、工作之外,生活中,还有许多随处可见的美好,带给我们幸福感,让我们体味愉悦和放松。

数字化时代,人们的生活和工作节奏越来越快,压力骤增。

科学研究证明,一旦外界压力过大,大脑的动态平衡很容易被打破;

出现过度冲动或者过度抑制的情况,比如焦虑,躁狂或者抑郁。

大自然,是我们高能量的朋友,不仅带给我们美的享受,空气中大量的负离子,能降低人体免疫的反应性,减轻焦虑和紧张度。

对我们的大脑和整个身心都有极强的疗愈作用。

有研究发现,让128名受试者观看风景、听鸟叫声和流水声、闻植物的气味和触摸树叶和树木表面;

两小时后,受试者心率和血压值降低,情绪明显改善。

俗话说,又得浮生半日闲,人生至味是清欢。

2月,立春,万物蓄势等在绽放。

冬日里,有凛冽的冷风;也有腊梅的绽放;

有小动物的冬眠,也有新一年的希望……

这些都属于2月的宁静斑斓。

人生海海,我们不必匆忙。

2024年,从立春开始,愿我们学会在奔忙中,与大自然和谐相处。

保罗·迈尔说:

您所清楚预见的,热切渴望的,真诚追求的,全心全意去争取的,都会自然而然地实现。

愿我们秉持初心,从容不迫,挥汗前行;

愿我们聚焦目标,持续行动;

愿我们且行且珍惜,不辜负大自然的馈赠。

2月你好,立春加油!

愿我们走向自己想要的人生,愿所有的美好如约而至。

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