别再被8小时睡眠论忽悠了！50岁以后，最佳的睡眠时长是多少？
一、8小时神话的真相想象一下，一个世纪前的工人，戴着硬邦邦的帽子，手持工具，高喊“我们要8小时工作，8小时娱乐，8小时休息！”这不是在拍电影，而是真实的19世纪末，工人运动中的壮观场景。那时，人们对于睡眠的理解，和现代的我们大概有着天壤之别。“8小时睡眠论”如同
老年人为什么经常分床睡？医生再次提醒：分床睡有这3个弊端
在生活中，我们常常会听到老年夫妻选择分床睡觉的情况。对于一些人来说，这种选择似乎是出于个人习惯或者偏好，然而医学上却有着更深层次的解释。随着人们对健康的关注越来越多，这一现象也引起了专家们的注意。那么，为什么老年人经常选择分床睡觉呢？分床睡又存在哪些弊端？
“作业熔断”引争议 落实还需家校携手
2024-04-0916:48来源：中国青年报链接已复制字体：小大前不久，广西南宁市桂雅路小学在学校公众号上发布一条通知，宣布该校为了落实“双减”和五项管理要求，采取“作业熔断制度”，每晚9：30停止写作业，没完成作业第二天不受批评，以保证学生睡眠时间。该通知发布后，被多
“饱睡”并不能助长，反而会偷走孩子的身高，娃三岁后睡前要少吃
在我作为一位儿科医生的职业生涯中，遇到过无数关心孩子生长发育的家长。其中，张先生和他的儿子小明的故事，给了我们深刻的启示。小明是一个活泼可爱的三岁小男孩，但他的身高一直处于同龄儿童的下方。张先生认为，足够的睡眠能促进小明的生长，于是他尽量让小明多睡，每天睡
孩子睡觉满床滚，大概率不是热，娃给的暗示信号，你读对了吗？
大家好，我是优米MaMa~停暖之后的北京，应该是一年中最难熬的一段时间了。外边气温还算舒适，但家里体感冰凉。晚上盖厚被子，太热；盖薄被子又冷。每年此时，优米晚上睡觉“踢被子、满床滚”的问题，就会让老母亲很头疼！熊孩子本身过敏性鼻炎，一着凉第二天起来就会加重
对长高没用，还会性早熟！这些东西，很多家长却当宝贝给孩子吃！
在孩子们的成长道路上，有一句话说得好：“长大靠自己，长高靠父母”。然而，现实中父母们为了让孩子"养个高富帅"，可是费尽心思。你以为只要多吃点，早睡早起就行？哎呀，这个问题可不是那么简单的哦！现在就让我们揭开那些增高的秘密面纱，看看到底如何才能让孩子真正长高
几点睡才算是熬夜？怎么熬夜才不伤身体？听专家怎么说
在一个寒冷的冬夜，我接待了一位担忧的中年患者，张先生。他的第一句话直截了当：“医生，我知道熬夜不好，但我控制不住。我每晚都要工作到凌晨，这对我有害吗？”张先生的问题不仅仅是他个人的困扰，实际上，它反映了当前社会中许多中老年人面临的普遍挑战。随着工作压力的增
睡得少的人，活的越久？过了60岁，晚上睡觉4个要点放心上，别忽视
睡眠是人体健康的重要组成部分，它对身心健康都有着不可忽视的影响。然而，有些人却认为睡得少就能活得更久。这是否真的成立呢？特别是对于已经过了60岁的老年人来说，晚上的睡眠质量更加重要。以下是四个关键要点，让您在晚年能够放心地享受良好的睡眠。1.坚持规律作息随着