中老年人夏季“富养自己”的最佳方式，或不是锻炼，请坚持5件事
现在人们生活水平得到了很大提高，赚钱的门路也多了，穷人越来越少，大多数家庭都过上不愁吃不愁穿的日子。所以，如何“富养自己”？现在是一个热门话题。其实，这里所说的富养自己并不是指光用金钱来滋养自身，而是想懂得怎么样去善待自己的身体与心灵。懂得富养自己的人，就
家务活和死亡风险关系被发现，60岁后，常做家务身体会怎么样？
你们平时会做家务吗？对于干家务这件事，有时候能争论个“天昏地暗”，大家都想着对方来干。特别是对于“大男子主义”的男性而言，认为男人只要负责赚钱养家，家务活就应该由女性负责。但研究表明，男性干家务好处更多，甚至能降低死亡率！一、爱做家务的男性，死亡率或降低一
久坐会患“死臀综合征”吗
“医生，我的屁股是不是死了？”“人活着，屁股怎么就死了呢？”“死臀还能复活吗？”最近，北京大学第三医院运动医学科副主任医师刘振龙总是能从患者口中听到一个新名词“死臀综合征”，伴随其而来的还有许多关于臀部健康的问题。腰疼、关节疼可能由臀肌失活引起刘振龙说：“
再继续这样锻炼，你的血管就废了！提醒：年纪大了，这3种不可取
最近，王大爷听说运动对心血管特别好，可以预防心脑血管疾病，他一听，立马就决定要每天多动动。每天一大早，他就去公园跑步，开始是慢慢跑，后来越跑越快，甚至还加入了社区的羽毛球队。他可自豪了，觉得自己这运动量，比年轻时还厉害。可谁知道，好日子没过几天，王大爷在公
坚持做“踮脚”运动的老人，最后都怎样了？4大好处或许让人惊喜
在现代社会的快节奏生活中，人们越来越重视健康，开始寻找各种适合自己的健康小妙招。然而，面对工作和日常生活的双重压力，许多人发现自己难以抽出大量时间进行长时间的锻炼。在这种情况下，寻找一种既节省时间又能有效促进健康的锻炼方式变得尤为重要。踮脚运动，作为一种简
为什么乒乓球被称为性价比最高的“长寿运动”？好处太多了
7月30日，在巴黎奥运会乒乓球混双决赛中，王楚钦/孙颖莎赢得冠军。我国乒乓球在国际赛事中一直保持着不错的表现，也带动了很多人对乒乓球运动的热爱与参与。实际上，打乒乓球不仅非常健康，更是一项性价比最高的“长寿运动”。挥拍运动是性价比最高的“长寿运
这种锻炼很重要，但可能是中老年人最缺的一种锻炼
锻炼对于中老年人来说至关重要，但力量训练往往是他们最容易忽视的一环。随着岁月的流逝，肌肉逐渐减少，这可能由多种因素引起，如活动量减少、营养不良、激素变化或慢性疾病等，这些情况都可能导致肌肉流失，也就是我们常说的肌肉减少症。力量训练对于维持骨骼健康、肌肉力量
陈钰琪身材这么好？饱满有料的女神来了!
陈钰琪，以其出色的演技和独特的魅力赢得了无数粉丝的喜爱。然而，最近一组照片更是让她成为了网友们热议的焦点，那丰满有料的身材和阳光的笑容让人们不禁惊叹：这就是陈钰琪，一个真正的内外兼修的女神。在这个看脸的时代，似乎美貌已经成为了衡量一个人价值的标准。然而，真