膳食纤维真的可以缓解便秘？为什么吃完反而更严重？答案在这里
只要一提到膳食纤维，绝大多数人脑海中都会立即浮现出各种各样的蔬菜水果。的确，这些食物中所含有的膳食纤维确实非常丰富。而就像我们平日里所摄入的糖分以及淀粉一样，食物中所含有的膳食纤维也属于一类碳水化合物，只是相对来说，它不是特别容易被人体消化罢了。膳食纤维的
燕麦被称为“长寿麦”，常吃益处多？3种错误吃法，早知道早受益
燕麦——全谷物的“明星”代表燕麦分为皮燕麦与裸燕麦，我们吃的燕麦主要是裸燕麦，营养价值并不低，还是糖友的“好朋友”。每100克燕麦含有5.3克的膳食纤维，其中有超过1/3的都是可溶性膳食纤维，主要成分是-葡聚糖。可溶性膳食纤维，容易产生饱腹感，可以限制糖尿病患者的进
玉米不能常吃？提醒：4 种人尽量别吃，吃玉米也有禁忌！
在我们的饮食世界中，玉米就像是一位朴实无华的“平民英雄”，它既美味可口，又富含营养，深受人们的喜爱。然而，就像任何食物一样，玉米也并非人人皆宜。在这篇文章中，我们将用专业医学知识，探讨哪些人应该尽量避免食用玉米，以及吃玉米时需要注意的禁忌。首先，让我们来认
糖友福音！揭秘7种糖尿病人可以放心享用的健康食材，早做了解
很多糖尿病人都发过这样的牢骚，得了这个病后，好像都不会吃了。这也不能吃，那也不敢吃，此生是和美食绝缘了，人生都失去了乐趣。其实糖尿病人只要选对了食物，照样能享受美食，又能让血糖听话。糖尿病人饮食原则，其实只要记住吃最有益于健康的食物，适量和按时就行了。这里