入春之后,气温就开始逐渐回暖,很多地区的温度,更是直逼20℃。一些怕热的年轻人,更是脱掉了厚重的冬衣,换上了薄款的衣服。

当然,还有一部分人在坚持,势必要把“春捂”进行到底!俗话说“春捂秋冻”,春天就应该多“捂捂”才对!

哪怕热得满身出汗,还是不愿意脱掉厚重的衣服,总觉得“捂捂”才健康!但其实,“春捂”并非大家以为的多穿衣服!

春捂的本质,在于护阳

春天,是滋养阳气的季节,身体内的阳气也随着温度回升逐渐活跃起来。

只不过,初春的季节不太稳定,很容易出现“倒春寒”,温差变化实在太大!倘若早早脱掉厚衣服,很很容易使身体受寒,影响阳气生发。

所以,“春捂”的本质并不是简单的多穿衣服,而是根据天气变化,适量的增减衣服,确保身体处于舒适温暖的状态。

只要身体的阳气不被破坏,才能在春天这个气候多变、细菌肆虐的季节,拥有健康的身体。

春捂穿衣,颇有讲究

很多人以为,“春捂”就是多穿衣服,不管气温如何变化,都不能减衣服!这种想法,真的大错特错!

人在穿得太厚的时候,反而更容易出汗,浸湿衣服不说,还易着凉感冒,实在太不明智。

“春捂”穿衣,讲究的是“下厚上薄”,人体下半身的血液循环能力较差,容易受到寒邪的侵袭。所以,春季穿衣的时候,裤子、袜子相对要厚一些;上衣,可以选择轻薄一些。

适当的增减衣服,也是“春捂”穿衣的核心所在。时刻关注天气变化,采用“815”原则穿搭,绝对不会出错!若昼夜的温差大于8℃的时候,就需要继续“捂”着;若连续多天温度超过15℃,可以考虑减少衣物。

当然,“春捂”如何穿搭,还跟个人体质、当地的气候条件有关系。体质较弱,要多穿一些衣服,“春捂”的时间也可适当延长。

饮食也是“春捂”的重要组成部分

在春天的养生里,“春捂”不仅体现在衣物上,还体现在饮食上。

衣物,只能抵挡外界的寒气;而饮食,则是从内部滋养,让身体从内而外变得暖和,让大家更好地适应春季的气候变化。

在饮食方面,应该选择能够助阳生发的食物:新鲜的蔬菜、水果是首选!因为它们含有的矿物质、维生素更多,能为身体提供充足的养分,增强抵抗力。当然,像韭菜、香菜和葱姜蒜等调味料,也能助阳生发!

春季饮食,最怕的就是食用过量的含量食物,容易损脾胃的阳气,导致脾胃的健康受到巨大威胁;而辛辣刺激的食物,也不是春季的首选,容易上火!

“春捂”不是单纯多穿衣服那么简单,它还涉及到饮食、生活习惯多个方面。只有深谙“春捂”之道,才能保护身体的阳气,为健康打好基础。

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