爱美是女人的天性, 无论女人处于青年,中年还是老年,对美的追求从来没有改变和停止过,追求美是女人一生的事业,谁不想要让自己青春永驻呢? 不过随着年龄的增长,人体会逐渐衰老,尤其是进入更年期后,女性的黄体酮(黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素)水平会逐渐下降,衰老速度会加快, 身材走样、脸上长斑、皱纹......都会找上门来,因此想要老得慢一点, 要少吃辛辣、油腻、油炸、高糖的食物,多吃清淡营养的食物,要多吃些富含黄体酮的食物,肌肤雌激素,换发年轻状,滋润皮肤,延缓衰老。

今天就给大家分享一道营养又美味的菜谱---豆腐番茄龙利鱼汤,它是“天然黄体酮”,女人一周吃2次激发雌激素,养颜美容老得慢。豆制品是百姓餐桌上的常客,也是补充黄体酮的重要来源之一,豆制品中含有丰富的植物雌激素,女性多吃些豆制品有助于调节体内的雌激素水平,缓解更年期症状,同时还能预防骨质疏松和降三高。番茄对女人来说是一种很好的食材,它还含有番茄红素,具有黄体酮的活性不仅帮助女性维持正常的月经周期,并缓解更年期症状,还具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞。女人常吃番茄能抗衰老,使皮肤保持白皙,也是养颜美容佳品。

龙利鱼是一种营养又美味的食材, 高蛋白、低脂肪,富含不饱和脂肪酸,ω-3脂肪酸等多种营养,常吃能提高免疫力、提高视力、增强记忆、养颜美容等功效,它肉质鲜美,价格实惠, 关键是龙利鱼柳全身无鱼刺,好吃不长胖,无需太复杂的制作流程即可释放出它的美味。这三样食材都自带黄体酮,将它们炖煮在一起,酸甜开胃又解馋, 鱼肉比豆腐滑嫩,色泽诱人食欲,吃起来非常过瘾,建议女人要多吃,激发雌激素,养颜美容老得慢。 闲话不多说,详细做法一起来看看吧!

【豆腐番茄龙利鱼汤】

原料: 龙利鱼 1条 豆腐 1块 番茄 2个 鸡蛋 1个 淀粉 1小勺 料酒 少许 葱花 少许 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 龙利鱼条加入少许盐、淀粉、料酒和半个蛋清拌均匀腌制一下; 3. 烧热锅放入适量的油,加入番茄块进锅煸炒至微微出汁; 4. 加入豆腐块进锅翻炒两下; 5. 加入少许水炖煮三分钟; 6. 加入腌制好的龙利鱼进锅去煮; 7. 龙利鱼煮至变色后加入少许盐和胡椒粉调味; 8. 盛入钵中,撒上少许葱花即可;

9. 端上桌去享用吧。

小贴士:1. 龙利鱼切成条后加入盐等调味料腌制一下, 加入半个蛋清能让鱼肉更鲜嫩; 2. 用少许油煸炒番茄更利于番茄红素的吸收; 3. 将豆腐和番茄放进锅中, 加入少许水炖煮三分钟; 4,再将腌制好的龙利鱼条进锅去煮,待到鱼肉煮至变色后加入盐等调味即可。

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