活了95岁的钱穆，20岁开始打坐，61岁再度续弦，他为何如此长寿？

每一个人的愿望都是健康长寿，古代帝王将相为了长寿，修仙问道，海上求药，秦始皇、嘉靖皇帝最后也没有得到好结果。 著名历史学家钱穆先生，祖父和父亲都没有活过知天命的年纪，他却活到95岁，一个长寿之人，61岁时娶了27岁的胡美绮，一起度过了30多年时光。 那么他有什么长寿秘诀，打破了家族的遗传？

没有读过大学的国学大师 钱穆1895年出生在无锡的一个书香门第，他的祖父在37岁时就撒手人寰，父亲是一位秀才，身体不好，虽然想在科举上有所图，无奈身体不好，于是将希望寄托在儿子身上。 钱承沛是一名秀才，识文断字，在村里做一名教书先生，勉强可以养活一家人。钱穆小时候，父亲亲自教他学习传统文化，从四书五经，到经典名著，有什么他不懂的、感兴趣的都可以请教父亲。

钱穆从小喜欢读三国演义，当中很多段落都可以背诵，他有时会在客人面前表演，这让他有点飘飘然。 父亲发现了之后，用一个小故事教育了他，钱承沛对教育的重视、对方法的研究给钱穆营造了一个很好的学习基础，这对钱穆此后的治学之路影响很深。 钱穆七岁被送到私塾，他天资聪颖，学习名列前茅，此时家中的父亲身体愈发得不好，患了肺病，在41岁时去世。

家里一下子就失去了顶梁柱，母亲为了不让他失学，四处借钱。钱穆考上了常州府中学堂的中学班，家里却连铺盖也买不起。 在钱穆十五岁时，因为局势变化，他被迫失去了求学的机会，他和兄长一起承担起照顾家庭的重任。 1912年，他在乡村小学教书，在这个岗位上兢兢业业工作了十年，在闲暇时间没有放弃自己的理想，刻苦学习，经常在报纸上发表文章。

1922年，他开始辗转厦门、苏州、无锡担任中学教员。当时受到了国学大师梁启超的影响，他走上了学术道路，研究传统国学。 1930年，钱穆发表了《刘向歆父子年谱》，受到了学术界的关注，也遇到了他的伯乐，史学大师顾颉刚，1931年他受聘去燕京大学里担任讲师，在那里教授中国历史。 在北平钱穆也结识了很多志同道合的文人，开启了他的新的人生道路。抗战前他在北平的清华大学、北京大学、北京师范大学都担任过教授，确立了他的学术地位。

家族基因 钱穆和妻子邹氏两人相敬如宾，感情很好，可是没有想到1928年，邹氏在生产过程中遭遇难产，结果一尸两命，这给了钱穆很大的打击。 钱穆的兄长一直照顾他和家人，邹氏去世兄长回来帮助处理丧事，结果旧疾发作，39岁便猝然长逝。 连续的打击让钱穆开始思考生命的问题，他联想到自己家族祖父、父亲都不长寿，因此对自己管束严格，饮食和睡眠等生活习惯上都以清淡和规律为主。

钱穆在接连受到亲人离世的打击下，也久久深陷于痛苦的深渊之中，他将自己的痛苦与思念全部倾泻在自己的作品中。 随着时间的流逝，钱穆才渐渐打起精神，他深知自己的责任并未完成，家中的老母亲也需要他的照顾。 钱穆钻研国人的健康的生活方式，他一直保持一种简单的生活，除了满足衣食住行之外，就喜欢看书。

长寿秘诀 钱穆从20岁就开始打坐，这是通过放松缓解压力调节情绪，久而久之，他发现这是一种很好的方式，可以将心中的压力和体内浊气排放出去，人的压力就减轻了。 打坐最早是一种宗教的方式，中国的佛家，和尚也是每天定时的打坐，钱穆慢慢学习，常年坚持，成为他生活的一部分。

其次钱穆对饮食和生活习惯也格外注意，一日三餐定时定量，以清淡为主，偶尔吃肉补充营养。 过去钱穆家里生活困难，吃饱都是问题，不可能有营养搭配这样的可能。钱穆做了大学教授之后生活也改善了，但是他始终保持饮食搭配平衡，不暴饮暴食，饭后散步，消食。

钱穆不抽烟，酒也很少喝，他是一个物质欲望很低的人，对钱财、官职、名望都没有太多的要求。正是这种朴素的追求，让他能够一直感到幸福与满足。 最后就是对中国传统文化的喜爱。中国古代的各种养生保健，比如华佗发明的五禽戏，太极拳，钱穆也一直拳不离手，每天都要抽出时间来练习太极，在八卦阴阳中，刚柔并济的转化。 钱穆身体一直健康，没有重蹈祖辈的覆辙。

钱穆1949年之后受邀在香港教书，创办了一家书院，这是今天香港中文大学的前身，教授学生，编撰书籍。后来因为办学理念不一致离开了香港，去台湾寓居。 钱穆一次去书院讲学，突然一声巨响，房顶坍塌，一块木板砸在他的头部，让他直接晕过去，还好砸中他的东西很轻，只是一点皮外伤。 在医院里，钱穆迎来了一位特别的探望者。胡美琦，原本是江西人，她的父亲在当地是一位官员。因为战乱他们全家迁居香港。

胡美绮的父亲知道钱穆是一位大学者。于是他将胡美琦送去了钱穆创办的新亚学院，研究心理学。 胡美琦对心理学并不感兴趣，一次偶然的机会，胡美琦在听了钱穆的中国文化讲座，一下子被吸引了，之后凡是有钱穆的讲座她一定都会去听。 钱穆在台北受伤，没有想到会看到香港过来的胡美绮，两人逐渐产生了感情。钱穆此时已过60，胡美绮还不到30，他们很快陷入了热恋，钱穆在自己61岁时迎娶了27岁的胡美绮，两人携手30多年，互相扶持。

小结： 钱穆作为一代国学大师，他精于学业，他的长寿秘诀就是降低自己的物质欲望，良好规律的生活习惯，保持运动，适合自己的，精神生活愉快。 在老年的人生伴侣给了他很好的陪伴，相知相爱的生活让他的生命更有质量。