在海滨城市长大的笑笑很喜欢吃海鲜，可是怀孕后，家人却提醒笑笑要少吃海鲜，“吃多了对胎儿不好！”一开始笑笑也能管住嘴，可是时间长了她便嘴馋了起来。

一天，笑笑网购的时候，突然想吃螃蟹的她偷偷给自己下了单。因为担心家人不让吃，在收到快递后笑笑还特意早下了班。开心的笑笑一个人在家里心满意足地大快朵颐。可是刚吃完没多久，笑笑的肚子就有点不舒服了，担心宝宝有问题的她赶紧给老公打了电话，两人随后便赶去了医院。

一番检查后医生发现并没有什么太大的问题，可谓是有惊无险。可是医生还是批评了笑笑一通，“孕期无小事，不是什么都能吃的，再嘴馋也得忍着！”

一、为了胎儿为了自己，这4种食物准妈妈最好不要碰

此前有这样一条新闻引发了网友热议。一名孕妇偷吃了冰箱里的一块西瓜后突感腹痛，于是在家人的护送下，孕妈连夜被送进了医院。可是没成想，最后孕妈还是流产了。在寻找流产的病因时，医生发现，这与孕妈吃的那块西瓜有关。原来那块西瓜上因为存放在冰箱里沾染了李斯特杆菌，孕妇吃了后这才诱发了胎儿流产。查明真相后，孕妈痛苦不已，直言后悔贪嘴了。

1.寒凉的食物

孕妇在孕期新陈代谢比较快，所以她们比正常人还要怕热，但是即便如此，孕妈们也不能贪食寒凉的食物。因为这种类型的食物很容易引发肠胃不适，引发子宫收缩。

2.没煮熟的食物

没煮熟的食物中很容易有寄生虫和细菌存在，如果这些寄生虫和细菌被吃进孕妈肚子里这就会很容易引发流产、胎儿畸形的情况发生。在孕期，孕妈尽量不要吃刺身、非全熟的牛排等等。

3.腌制的食物

虽然腌制的食物味道比较重，能够让孕妈胃口大增，但是这类食物却不适宜孕妈多吃。因为这类食物中含有大量的亚硝酸盐，即便是正常人吃了也会对身体健康不利。而孕妈则会因为吃了过多的烟渍食物而导致胎儿致畸率增加。

4.活血的食物

比如说山楂，虽然口感酸甜很符合孕妈的口味，但是这种水果却是具有活血的功效的，这就有可能会造成流产的发生。另外，人们认为大补的人参也有活血的功效，并不适宜给孕妇食用。

二、孕期哪些食物可以多吃点？

1. 水果

水果中含有丰富的维生素C，孕期多吃些水果对于胎儿的发育会有好处。另外，水果的香味也可以抑制孕妈的孕吐反应，同时也会帮助孕妈改善胃口不佳的状况。不过，如果是糖分含量较高的水果的话，孕妈要控制好摄入量，避免摄糖过多。

2.鱼类

这些鱼类中含有非常丰富的脂肪酸，这对于胎儿的大脑发育将会很有帮助。不过，在烹饪的时候，宝妈要注意一定要记得煮熟，生鱼片类的尤其不要食用。另外存在含汞量高的鱼类也不适宜使用，比如说比较常见的沙丁鱼。

3.坚果类

坚果可以帮助孕妈补充微量元素，同时也会对宝宝的智力发育有好处。孕妈可以在三餐之间吃一些坚果，既能缓解饥饿还能对营养全面摄入有好处。不过孕妈也不要贪食过多，会增加肠胃负担。

可见，在孕期想要吃得健康并不是一件容易的事，孕妈一定不要随心所欲，多了解科学的营养搭配对于胎儿发育更有好处。

三、怀孕期间，准妈妈要注意这几个饮食原则

1. 保证营养均衡

在孕期，孕妈的口味会发生一定程度的改变，会有比较“偏爱”的食物类型，这时候，孕妈在满足味蕾的需求后，也要注意保持营养的全面摄入。比如说，长时间食用过于油腻的食物不仅会增加消化负担，而且还会影响维生素、膳食纤维等其他营养物质的补充。

2.少食多餐

随着胎儿体积逐渐变大，孕妈在用餐时会使得肠胃有明显的压迫感，所以孕妈可以保持一顿饭吃7、8成饱，缩短每顿饭的时间间隔，少食多餐的饮食原则可以让孕妈们的身体消化负担更轻，营养补充得更足。

3.谨慎对待孕期禁忌食物

比如说容易引发胎儿流产的食物、容易引发孕妈身体不适的食物等等，孕妈们一定要抱有谨慎的态度应对，尽量不吃或者少吃，不要因为“贪嘴”而酿成大祸。

在孕期，孕妈们在“吃的”上面一定不能马虎，吃得健康才能对孕妇自身以及胎儿发育有所帮助。大家对于孕妇孕期的饮食摄入方面有哪些好的经验分享呢？


                                        
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