在中医上,一直强调“气血”,那么,你的气血到底足不足?

气血乃是人体内最基本的两类物质,气用来维持人体生命活动,有着气化、防御、营气等作用,血则是具备多种营养,以及起到滋润全身的功效,尤其适合看起来面色红润、毛发黝黑柔亮等,均是血的效果。

再简单来说,气血意味着人的生命力。相反,若气血不足,整个人都会浑浑噩噩、精力下降。如果你是这种情况,要注意这几种习惯看似是不经意的行为,看似很放松 ,实则会消耗大量气血,要早点改。

在《黄帝内经》中讲道“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉”,这就是很好的出发点,在损害气血上,生活事例比比皆是。

久视伤血:如常见的总是躺着看手机长期看电视或看书等等,若经常出现眼睛发红、有异样感、视觉疲劳、看东西重影等等,多属于用眼过度的表现,同时也是机体在消耗气血的提示。

若你收到这样的信号,一定要注意让眼睛多休息,即使工作学习,也应该保持一定的规划,如每隔40分钟应放松10分钟,多转转眼球、做眼保健操、看向远处等,让眼睛松弛下。

久卧伤气:对于多数上班族而言,这一天下来,不是久坐就是久躺,即使久躺也要思考或总结下今天所发生的事情,这就导致了不仅久卧伤到气血,当人们过度思虑,也是不利于气血的运行,甚至处于气血亏损的状态。

在中医上还认为,如果气血不足,脾胃也会虚弱,进而出现心悸、胸闷、失眠、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良等多种不适。如果你不是晚上睡觉,不建议你躺着过长的时间。

对于本就有高危因素的人,如静脉曲张、静脉血栓、心脏病、冠心病、高血脂等,为避免下肢血液循环不畅,应适当活动,不应长期处于一种静态的生活方式,不利于身体健康。

久坐伤肉:而久坐伤肉所指的是,如果你长期坐着不动,每天的运动量远远不达标的话,非但会出现气血运动缓慢,还容易让肌肉流失,变得松散无力。

受久坐的长期影响,更会危害全身身体健康,包括已经在多项研究中证明的是,久坐会增加便秘、坐骨神经痛、腰间盘突出、颈椎病、脑供血不足等疾病危险。

你还会做这样做吗?

友情提示

本站部分转载文章,皆来自互联网,仅供参考及分享,并不用于任何商业用途;版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其他问题,请与本网联系,我们将在第一时间删除内容!

联系邮箱:1042463605@qq.com