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       “白开水放久了就是细菌大聚会还有喝65度的水能让人得癌症”
       张明边说边把手里的遥控器往茶几上一放心里五味杂陈。他是个普普通通的会计每天除了对着电脑数数字就是喝喝茶、水解解乏。
       今天看着电视上的健康养生节目他第一次对自己平淡无奇的生活产生了怀疑。


       “不行这事得弄个水落石出。”张明决定第二天一早就去医院找老朋友李医生解惑。
       李医生是那种见多识广的老江湖对这些流言蜚语向来有自己独到的见解。
       第二天张明一早就来到了医院找到了李医生。“
       李医生你看这电视上说的这是真的吗”张明迫不及待地问。


       李医生笑了笑招手让张明坐下开始了他的解释“
       张明啊这年头电视上说的话你也信让我给你好好解释解释。”
       “首先我们来谈谈这个放久的白开水会滋生大肠杆菌的问题。
       任何食物或饮水暴露在空气中都会接触到细菌这是无法避免的。但这并不意味着你的水就变成了细菌汤
       。”


       “事实上
       常规的饮用水如果存放得当比如说密封存储短时间内细菌数量是极其有限的。
       重点来了就算细菌数目有所增加对于正常人的免疫系统来说轻轻松松就能处理。”“那65度的水致癌呢”张明忍不住插嘴问道。


       李医生摇摇头继续说“
       长期摄入高温饮食可能增加食道癌的风险。但是重点在于‘高温’和‘长期’。
       65度的水虽然算是比较热但它在达到你的嘴巴之前已经开始冷却了。再说你不会整天只喝65度的水吧适量、适温才是关键。”


       “来我给你说个大家都没想到的观点。”李医生眼睛一亮似乎找到了让张明大开眼界的机会“你知道吗对于提升免疫力和预防疾病
       最重要的不是水的温度或者是细菌的存在而是保持良好的生活习惯比如适量运动。”
       “运动”张明一脸惊讶。


       “对运动。不要小看了运动对健康的影响。
       定期进行中等强度的运动可以显著提升人体免疫系统的功能减少患上呼吸道感染的风险。
       而且运动还能帮助调节体温改善血液循环这对于排出体内的毒素非常有效。再说了心情愉快地喝口水岂不美哉”


       张明听得目瞪口呆原来一直以为的健康风险比起自己的生活习惯来说简直就是小巫见大巫。李医生的话仿佛给了他一剂强心针让他意识到
       改变生活方式特别是加入适当的运动比过分关注些所谓的健康误区要重要得多。


       临走前张明突然想到一个问题转头问李医生“
       那李医生我听说喝水也有讲究是不是有些特定的水对身体特别好呢比如说什么活性氧水矿泉水之类的
       。”
       李医生微微一笑这个问题他早有准备“其
       实对于大多数人来说确保饮水安全、干净就已经足够了。
       那些特殊的水比如活性氧水或是高端的矿泉水它们可能确实含有一些对人体有益的矿物质。”


       “
       但其实从普通的饮用水中我们就已经能够摄入到足够的矿物质和微量元素了
       。再加上这些特殊水的价格不菲对于普通家庭来说并不是刚性需求。所以只要保证饮水安全、干净不必过分追求那些高端水合理饮水加上良好的生活习惯对维护健康已经足够了。”
       张明听后
       心中有些豁然开朗原来健康生活并不是那么复杂关键在于坚持正确的生活方式和态度。


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