优质“脂肪酸”排行榜出炉:鸡鸭鱼肉不是第一,老年人来了解一下
在当今的健康理念中,脂肪酸的重要性日益凸显,特别是在维持人体健康和预防疾病方面。尤其是不饱和脂肪酸,它们对于保持细胞结构的完整性、促进大脑发展以及调节体内的炎症反应起着至关重要的作用。虽然许多人认为鸡、鸭、鱼、肉等动物性食品是脂肪酸的主要来源,但实际上,还
每天少睡一个小时算熬夜吗?听说,经常缺觉的人,全身都有炎症?
据《中国睡眠研究报告2023》等官方数据显示,目前我国有近3亿人存在失眠问题,这里面还不乏有较多的熬夜资深用户,你是其中一员吗?关于熬夜,有的人认为每天少睡一个小时就不算熬夜?其实不然,根据不同成年人的每日睡眠时间,需达到每天7~9个小时,若你每天只是少睡一个小时