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建议中老年人，别太节俭，常吃3种“养生菜”，腿脚有劲，精神好
本人作为一名医生，多年临床经验让我目睹了中老年人常见的健康问题，其中之一便是对营养补充的忽视。许多中老年人由于长期节俭，对购买营养价值高但价格稍贵的食物犹豫不决。随着年龄增长，人体代谢功能下降，对维生素和矿物质的需求却增加。节俭可能短期内节省开支，但长期来
健康食品 饮食习惯 维生素c 健康 维生素b12 心脑血管
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经常吃鱼易患癌？这3种鱼很危险，多吃一口癌近一步，健康吃鱼看这里
鱼类作为餐桌上的常见美食，以其丰富的营养价值和鲜美口感受到众多家庭的青睐。然而，并非所有鱼类都适宜频繁食用，有些鱼类甚至可能对健康造成潜在威胁。本文将带您了解哪些鱼类应谨慎食用，以及如何科学地享受鱼肉带来的益处。需要避免的鱼类及原因油炸鱼类：许多人偏爱油炸
dha 寄生虫 鱼肉 心脑血管 健康
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每年200万人因肝病而死，听一句劝：这5件事要少做，肝会感谢你
每年有高达200万人因肝脏疾病而离世，这是一个值得我们关注和预防的严峻问题。这里有一些建议，如果你能够遵循，你的肝脏将会感激你。以下是一些建议和信息，希望能帮助你更好地保护这一重要的器官。首先，关于核桃是否对肝脏有害的问题，其实核桃本身含有丰富的营养成分，如
不良习惯 不饱和脂肪酸 核桃 肝脏 含糖饮料 心脑血管
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人到中年，每天喝杯枸杞泡水，坚持下去，身体会出现怎样的变化？
枸杞又叫“长寿果”，“东方神草”，是一种有很好保健之效的养生食物，可直接嚼着吃，也可以拿来泡水喝。枸杞性平，有扶正固本之效，功效良多。人到中年，身体机能下降，要多养护身体，若能每天喝杯枸杞泡水，坚持一段时间，身体会得到不少好处。人到中年，每天喝杯枸杞泡水，
脾胃虚寒 睡眠质量 营养物质 枸杞 人到中年 心脑血管
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一两黄芪抵万金，黄芪巧用护心脏、养气血，这5类人别错过
黄芪是一种历史悠久的中药，已有2000年的历史，被中医界誉为“补气圣药”。在《神农本草经》中，黄芪被列为上品，认为其能治疗多种疾病。古代名医张仲景经常用到黄芪，强调它补虚、通阳、护卫的功用。另一位医学家李东垣在他的《脾胃论》中提到，胃气足了人才有活力，而黄芪在
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血压高，先控制“心率”？如果心跳不低于这个范围，不用担心
高血压是一种慢性疾病，虽然可以通过药物控制，但很难完全治愈，并可能引发多种并发症。在医院复查时，医生可能会建议进行心率测试，这并非医院为了增加收费而故意夸大其词，而是基于心率与血压之间存在的密切联系。01血压与心跳速度的联系从医学角度分析，不能简单地认为心跳
睡眠质量 高血压 高血压患者 心脑血管
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高血压最怕这6件事，早晨2不要，饭后2不急，睡前2不宜！
高血压患者需要特别注意日常生活中的一些行为，以帮助维持血压的稳定。以下是一些关键的生活习惯调整建议，以避免血压波动：早晨避免事项戒烟：早晨起来不要吸烟。尽管吸烟可以暂时提神，但长期来看，尼古丁会导致血管收缩，增加血压，从而增加患心脏病和心肌梗塞的风险。避免
高血压患者 高血压 血管内皮 心脑血管
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听一句劝：高血压不想脑出血，最好少碰4种食物，再馋也要忍住
高血压患者需警惕脑出血风险，应避免接触四种食物，即使食欲难耐也应自我克制。张阿姨，59岁，高血压多年，退休后酷爱打麻将，常因沉迷游戏而忽略服药。某日午后，张阿姨在朋友家打麻将，情绪激动时突然晕倒，送医后发现血压异常高，脑部有出血。医生诊断为高血压引发的脑出血
高血压 高血压患者 心脑血管
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提醒中老年人：入伏前备好这5物，远离心脑梗死，气温再高也不怕
“您最近腰疼得厉害吧？”医生李医生在查看体检报告时询问道。张大爷在家中擦地时，突然感到腰部剧痛，无法直立。无奈之下，他躺在地上休息了很长时间，最终决定去社区医院检查。“李医生，您怎么知道我腰疼得厉害？”张大爷好奇地问。李医生微笑着解释说：“这不仅仅是猜测，
红枣 绿茶 黑木耳 胆固醇 心脑血管
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我国的糖尿病患者越来越多，医生：这4种食物，不建议经常碰
糖尿病在生活中可以被称之为健康杀手，一旦患上糖尿病，就会导致我们的肾脏神经、心脑血管、视网膜等组织和器官受到伤害。当今时代，患糖尿病的人越来越多，这有很大一部分原因出自患者平时的饮食习惯。因此，对于糖尿病患者来说，在日常生活中一定要严格控制饮食，下列4种食
胰岛素 饮食习惯 糖尿病 心脑血管 糖尿病患者
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核心概念和一个示例工程