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活到多少岁，才算长寿？71万人研究：坚持8个习惯，或能延寿20年
随着科技的进步和医疗水平的提高，人们对于长寿的渴望日益增强。那么，究竟活到多少岁才算是长寿呢？这一问题其实没有一个固定的答案，因为长寿的定义不仅取决于年龄，还与个体的健康状况、生活质量和社会环境等多方面因素密切相关。然而，通过一项涉及71万人的大型研究，科学
心理健康 睡眠时间 不良习惯 骑自行车
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得了癌症哪些人最可能跨过第一个五年？医生坦言：这4种人最幸运
在癌症这个令人闻之色变的疾病面前，每个人都显得如此渺小和无助。然而，医学技术的迅猛前行，已让我们不再被束手无策的困境所困，如今面对疾病，我们手中已然握有更多的制胜之策。面对癌症，总有一些人能够凭借自己的努力和坚定的信念，成功跨越五年生存期这道坎。那么，究竟
癌症 睡眠时间
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“睡得越早，死得越早”，是真的吗？11万人研究给出了答案
睡眠是维持人体健康的重要生理过程，占据了我们生命的三分之一时间。良好的睡眠对于恢复体力、巩固记忆、调节情绪等方面都起着至关重要的作用。然而，关于睡眠时间与健康关系的研究一直存在争议。有一种观点认为“睡得越早，死得越早”，这引起了广泛的关注和讨论。近期，一项
睡眠质量 睡眠时间 心血管疾病 糖尿病 慢性疾病 健康 是真的吗
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盘点很多人都在犯的5大养生误区，这些方法分分钟毁掉你的健康​
我们每个人都知道养生带来的好处，但真正谈及养生方式时，大部分人都很难说出个一二三。正是因为如此，网络上才出现了各种各样的健康专家和养生大师。也使得这些大师介绍的养生方法被很多追求健康的朋友们的追捧。很多人都坚信只要坚持这些健康方法，就一定能活得更长、更健康
养生 睡眠时间 生冷食物 头皮 睡眠质量
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男子查出糖尿病，从不吃甜食爱运动，医生惋惜：做错了1件事
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！李明的生活看起来是许多人羡慕的样子：有条不紊的健身计划，严格控制的饮食习惯，工作也算成功。他的生活中有一个看似无关紧要的小问题，那就是熬夜
胰岛素 李明 睡眠质量 心理健康 睡眠时间 糖尿病 饮食习惯 健康
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夜间睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！还有这2个原因，注意一下
在寂静的夜晚，许多人可能都经历过这样的情景：睡梦中突然腿部肌肉剧烈收缩，疼痛难忍，这便是俗称的“腿抽筋”。很多人第一时间会想到这可能是缺钙导致的，然而，事实并非如此简单。腿抽筋的原因多种多样，除了缺钙，还有其他一些常见但容易被忽视的因素。本文将详细探讨夜间
睡眠时间 腿部肌肉 肌肉痉挛 血管疾病 血液循环
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“8小时睡眠论”靠谱吗？60岁后，最佳睡眠时长应是多久？
众所周知，要想保持身体健康，在日常生活中就一定要尽可能确保睡眠质量高，在人的一生中，睡眠所占据的地位以及占比都非常高，优质的睡眠不仅能帮助我们更好地维持精神状态，同时也能在一定程度上降低疾病的发病风险。长期以来，有关“八小时睡眠”的系列理论虽然被大众广泛所
睡眠质量 睡眠时间
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血管早衰的6个“信号”！少做10件事，血管老得慢一点
真正的衰老或许并非从皱纹、斑点、体力下降这些能够被察觉的地方开始的。藏在你身体里的血管一旦“老化”，就可能影响全身各个系统和脏器。现实生活中，有些人血管老化的速度要远远超过年龄增长的速度。在医院门诊中常会看到这种情况，60岁的人因为身体不适去做检查，结果医生
血管 睡眠时间 高血压 血管内皮 冠心病
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人到老年身体每况愈下？50以后，注意7个生活习惯，长寿并不难！
自古以来，人们对长寿的渴望就像源源不断的流水，贯穿中华5000年的历史，古代人炼仙丹尝百草，渴求实现长生不老，到了现代，虽然科学技术的进步使长寿成为了可能，但年龄的增长，也让大家面临着更多的健康挑战。在人的一生中，50到60岁是一个黄金阶段，不同的生活习惯能够显著
睡眠质量 强身健体 心理健康 睡眠时间 慢性疾病 健康
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是哪些因素影响你减肥，让你瘦不下来的？
减肥总是一件说起来容易做起来难的事情，从方法上来看，就是少吃多动这么简单，可以当我们做起来的时候，所涉及到的问题却不只是少吃与多动这么简单，所以很多朋友都会经历一个少吃多动却瘦不下来的情况。此时，大家就会感觉到困惑甚至会对自己产生怀疑，认为自己是那种只喝水
热量 减肥 减脂 饮食习惯 睡眠时间
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核心概念和一个示例工程