“00后”成熬夜主力军严重影响睡眠，莫让熬夜成为青春的绊脚石
近日，中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，“00后”平均入睡时间为00:33，已成熬夜主力军。（3月18日极目新闻）日出而作，日落而息。人如机器，要让其活力四射，也需得到必要的保养；而最好的保养就是睡眠；合理的睡眠时间，足够的睡眠时间，原本就是促
最新研究发现：中老年想长寿，这10年最关键！一定要少干5件事！
王叔在公园的晨练中结识了一位健谈的老先生。这位老先生今年已经80岁高龄，但看起来比实际年龄要年轻许多，精神矍铄，步伐轻快。在一次闲聊中，老先生提到了自己对长寿的独特见解：“从60岁开始的这10年，是人生最为关键的十年。这是一个承上启下的阶段，怎样度过这十年，将直
癌性疼痛让患者苦不堪言，应如何预防和护理？医生：牢记3个细节
深夜的病房内，李阿姨轻轻地呻吟着。癌症带来的不仅仅是对生命的威胁，更有难以忍受的疼痛。她的家人围坐在床边，无助而焦虑。癌性疼痛，像一道无形的阴影，笼罩在每个癌症患者及其家庭之上。然而，即便在这样的困境中，也有措施可以采取，以预防和缓解这种疼痛，给患者带来实
“晒太阳”有这5大好处！隔着玻璃晒太阳能补钙吗？专家给出答案
在繁忙的生活里，太阳仿佛是一位遥不可及的老友。记得小时候，老家的后院里，奶奶总是会在午后的阳光下，手执一杆长竿，挥动着晾满了白色床单的竹竿。那时的我，总是好奇，为何奶奶非要选择晒太阳的时候晾晒床单。奶奶笑着说，阳光是大自然的恩赐，给予万物生长的机会，也赋予
再厉害的失眠也怕这样治！掌握好这三个要领，从此沾床就能睡着！
月光洒在安静的街道上，夜的寂静被一家家温暖的灯光打破，人们在忙碌一天后纷纷进入了梦乡。唯有小雨，一个勤奋的律师，还在床上辗转反侧。尽管她尝试了各种方法，从热牛奶到绵延不断的阅读，她的失眠似乎总能找到躲避这些策略的新方法。但是，在一次偶然的交谈中，她的朋友介