“8小时睡眠论”是错的？65岁以后，每天睡多久好？告诉你答案
“专业人士都说了，越早睡觉对老年人身体越好，你懂什么！”最近，万阿姨听了个养生机构的讲座，竟然每天晚上6点就睡觉了，还拉着老伴林叔一起，林叔简直苦不堪言！揪不过万阿姨，林叔也就不劝了。直到这天林叔看到一篇睡得太早对身体不好的科普文章，赶紧分享给老伴看，这一
饭后散步不如床上躺着？医生提醒：饭后常做两件事，好处不请自来
在现代快节奏的生活中，人们常常忽略了身体健康的小细节。有句老话说：“饭后千步走，活到九十九。”然而，随着生活方式的改变，人们开始对这句话产生了质疑：饭后散步真的有益吗？还是仅仅在床上躺着休息就足够了？在这篇文章中，我们将探讨饭后健康生活的两个新观点，通过生
中老年人起床后有5种表现，中医表示：恭喜你身体很健康
你的早晨可能比你想象的要能说更多事情哦！每天早上睁开眼，我们都在无声地接收着身体发来的健康小报告。怎样的早晨才算是“金色早晨”呢？1.早上醒来像个电池满格的超人想想看，你是不是经常在闹钟还没响的时候就自己醒了，而且一睁眼就精神得不得了？如果是的话，那可真得
午睡伤身，还是有利健康？提醒：达到5个标准，身体更加健康
在快节奏的现代生活中，午睡常被视为一种简单有效的恢复体力和精神的方法。然而，围绕午睡的益处和潜在风险，公众意见众说纷纭。本文旨在探讨午睡对健康的影响，并提出五个标准，帮助你充分利用午睡的好处，同时避免其潜在的负面影响。午睡的益处1.提高认知功能短暂的午睡可
女人过了50岁，要少去这3个地方，去得越少，福气越多，别不信
“年龄只是数字，态度决定高度。”随着年龄的增长，每个人的生活重心和需求都会发生改变。特别是对于女性朋友们，步入50岁这个人生新阶段后，某些地方或许应该少去，以便更好地享受生活，保持健康和幸福。这并不是迷信，而是基于生活经验和对幸福生活质量的追求。以1.喧嚣的娱
58岁大妈午饭后猝死！医生：饭后要避开的4件事，很多老人还做
58岁大妈午饭后猝死！医生：饭后要避开的4件事，很多老人还做
为什么睡觉不能“脚朝西 头朝东”
自古以来，人类对于睡眠的追求始终伴随着我们日常生活的点点滴滴。一个良好的睡眠姿势不仅能让我们在睡眠中得到充分的休息，还能为我们的健康保驾护航。然而，在我们祖辈流传下来的说法中，有一种关于睡眠姿势的禁忌：睡觉时不能“脚朝西头朝东”。这究竟是为什么呢？首先，
啥时候喝牛奶最好？晚上吗？不妨了解一下
牛奶一直以来都被认为是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙和维生素等对身体有益的成分。然而，近年来有一些关于晚上喝牛奶是否适宜的负面言论，甚至称其等于“服毒”。作为医生，我想在本文中澄清一些误区，同时分享合理的牛奶饮用时间以及避免的误区，以确保大家正确理解牛