你的失眠是真是假?如何训练睡眠,让人2分钟内睡成“死猪”?
睡眠是大脑储存信息、清除废物的重要手段。成年人通常每晚需要睡7-9小时,睡眠不足会出现记忆力差、注意力不集中、疲劳、焦虑等问题。明明很困,但躺下半天睡不着;一晚上反复睡了醒,醒了睡,难以一觉睡到大天亮;甚至后半夜醒来就再也睡不着……白天疲倦乏力、情绪低落、暴
长期不吃晚餐的人会怎样?身体或伴随3大危害,现在知道还不晚
这几年来,我们会发现,生活中有越来越多的人都开始“戒晚饭”了,这部分人中,除了有想要减肥的人士以外,还有一些想要借此养生的中老年人。虽然对于体重基数较大的人来说,在一段时间内不吃晚饭,确实会导致体重有所下降,出现变瘦的迹象,可根据相关跟踪调查发现,长时间不
万亿级别的智能健康市场,正迎来新一轮发展机遇
「健康」是普罗大众一直保持关注的话题,这与我们的生活息息相关,而随着科技的进步,越来越多消费级的智能健康产品问世。以SKG、BrainCo、梦百合等为代表的智能健康品牌围绕人工智能、生物信息等技术手段,打造了一款又一款的现象级智能健康产品,深受广大消费者喜爱。自201
经常半夜突然“自然醒”,难再入睡,是怎么回事?或是这几种毛病
在寂静的夜晚,当大多数人沉浸在甜美的梦乡时,有些人却经常在半夜突然醒来,之后辗转反侧,再难入睡。这种半夜“自然醒”的现象,不仅打断了宝贵的睡眠,更可能隐藏着某些健康问题。那么,这究竟是怎么回事呢?或许,我们可以从以下几个方面来探寻原因。小李是一个忙碌的职场
午睡可能影响健康!医生直言:中老年人,午睡要牢记得这几点!
在快节奏的现代生活中,午睡成为了很多人补充精力、调整身心的重要方式。然而,对于中老年人来说,午睡并非百利无一害。医生指出,午睡的方式和时间如果不当,可能会对健康产生不良影响。那么,中老年人午睡时应该注意哪些问题呢?本文将为您详细解读。一、午睡时长要适中中老