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三高人群有福了，10大降三高食材，做成10款佳肴，滋补又解馋
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#三高人群有福了，10大降三高食材，做成10款佳肴，滋补又解馋在繁忙的现代社会中，饮食和健康逐渐成为人们关注的焦点。随着生活节奏的加快，人们越来越重视如何通过日常饮食来维持健康。而聊到健康，中老年人的“三高问题”已经成
黑胡椒粉 山楂 绿豆 烹饪方法 三高
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富含“膳食纤维”的10大食材，营养饱腹助瘦身，10道佳肴嘎嘎香
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#富含“膳食纤维”的10大食材，营养饱腹助瘦身，10道佳肴嘎嘎香在现代社会，人们越来越重视健康饮食，而膳食纤维作为第七类营养素，对于维护消化系统健康、预防心血管疾病和控制体重等方面发挥着重要作用。膳食纤维丰富的主食不仅
豌豆 冰糖 全麦面包 膳食纤维 绿豆 糙米 鸡胸肉 蛋白质
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不管煮绿豆还是红豆，煮前多做1步，8分钟全煮烂，每粒均出沙！
这个简单的小窍门确实能让你的绿豆或红豆煮得更加完美在煮之前多加入一步骤能够确保每颗豆子都煮烂粒粒出沙让你的菜肴口感更加丝滑味道更加浓郁。这关键的一步就是将豆子提前浸泡。在进行绿豆或红豆的烹饪前先将它们用清水浸泡约8小时或者过夜。这样可以让豆子充分吸水使其
桂圆 玉兰片 红豆 绿豆
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午餐是补蛋白黄金期！可以多吃这8款蔬菜，做成10款佳肴太解馋
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#午餐是补蛋白黄金期！可以多吃这8款蔬菜，做成10款佳肴太解馋富含蛋白质的蔬菜及含量豆类：如绿豆、黑豆，每100克含有约21.6克蛋白质。菠菜：每100克含有约2.9克蛋白质。西兰花：每100克含有约4.1克蛋白质。蘑菇类：如口
意大利面 香菇 绿豆 鸡胸肉 蛋白质
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夏天到了，牢记“多吃3瓜2豆”，清热解暑，安稳度夏
气温逐渐升高，人体食欲减退，对油腻重口味的食物不再感兴趣。因此，在饮食方面应选择清淡易消化、富含维生素的瓜果蔬菜，以有效保护身体免受炎热侵害。多吃“三瓜二豆”，既可清热解暑，美味又好吃，健康过夏季。夏季多吃“3瓜”1冬瓜冬瓜的水分含量高，还含有蛋白质、
食用油 丝瓜 赤小豆 绿豆 苦瓜
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家有孩子，建议：多吃5种豆，补锌补钙，越吃越健康
春日补钙养生寒冷的冬季逐渐离去，春天的温暖阳光逐渐降临，正是补钙的好时节。而春季恰逢孩子们的发育生长期，更需要充足的营养来支持身体的健康发育。豆类食物中含有丰富的维生素和营养元素，尤其是钾和钙的含量高于肉类，所以在春季多食豆类食物，不仅符合时令，也能有效补
糯米粉 绿豆糕 百合 四季豆 绿豆 荷兰豆
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无论煮绿豆还是红豆，牢记3个技巧，10分钟就煮好，粒粒软烂开花
无论煮绿豆还是红豆，牢记3个技巧，10分钟就煮好，粒粒软烂开花夏天到了，靠什么解暑？空调、雪糕、冰西瓜？那都不靠谱，时间长了容易湿气重，对健康不利。夏天要多喝绿豆汤、红豆汤，可以清热解毒，消暑排湿气，对身体好。喝一碗绿豆汤，很快就能感觉到全身各个毛孔都在冒
红豆 冰糖 百合 绿豆
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糖尿病人的福音：常吃4款低GI粗粮面粉，让你的血糖更稳定
很多糖尿病人都是面食爱好者，患上病后，面对自己喜欢吃的面食，想吃又不敢吃，内心总是处于纠结矛盾中。其实只要我们采取一些措施来平衡饮食，是可以既享受吃面食的乐趣，也不用担心血糖稳定的。建议糖尿病人选择那些有添加蔬菜、杂粮等含糖低的面食，这样能够让面食中的糖分
全麦面粉 糖尿病人 全麦面包 面粉 绿豆 面食 血糖
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别急着扔！这些食物发芽后不但没“毒”，营养价值可能更高
在厨房的角落里，你或许会发现一些久放的蔬菜不经意间发出了嫩芽，很多人的第一反应可能是要将其丢弃，认为它们已经“变质”。然而，你是否知道，有些食物在发芽后，不仅不会失去营养价值，反而可能含有更高的营养成分？这引发了我们的讨论话题：食物发芽后，是否一定要扔掉？
黄豆芽 食品科学 绿豆芽 绿豆
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明日立夏，记得吃“立夏饭”、喝“立夏汤”，应季而食，健康入夏
明日立夏，记得吃“立夏饭”、喝“立夏汤”，应季而食，健康入夏。明日5月5日就是立夏节气了，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，立夏的到来也标志着开始进入夏季了，气温炎热降雨增多。这个季节也是养生的时令季节，春夏换季，湿气暑气都很重，多吃一些当季的时
腊肉 绿豆 瘦肉 蚕豆
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌