有这么一句话“年轻时辛苦，退休后放肆”！

它所指的是，年轻时的自己经常努力拼搏奋斗，到老了就可以安享晚年，甚至感谢自己辛苦的日日月月，终于可以到了放肆的阶段，吃喝玩乐，享受人生。

但在这里要提示大家，如果你已经退休了，哪怕吃喝不愁，经济条件再好，也别做这几件危害健康的糊涂事。

切勿过度吃保健品，真的没有必要：

很多人都认为，人老了就应该摆放各种瓶瓶罐罐，即使自身健康良好，也可以吃点补品，如逢年过节都喜欢购买的保健品，毕竟保健品没有坏处，吃了没准管用。

其实不然，根据保健品的定义，确实是具有一般食品的共性，能调节人体的机能，但它没有治疗疾病的作用，也不能起到防病抗癌的功效。至于它真正的作用，对于不同保健品中的成分，由于部分保健品中，或许会添加药物的成分，进而对有疾病基础的人，或影响正常的治疗。

况且，当机体摄入额外的药物成分或者是保健成分，还有可能增加肝脏、肾脏代谢脏器的负担。

所以，并非所有人都适合吃保健品，只适合特定人群，而对于有钱的人也无需买保健品，并不能起到你想要的效果，只是花钱买个心理安慰罢了。

切勿缺乏人与人之间的沟通：

日常生活中，你会发现人老了，总感觉想要说点啥，或者有说不完的话，想要对亲人们说。相反，也有的老人就喜欢待在角落里，似乎只有家里的宠物陪伴。

如果你属于后者的生活方式，就要改改了，若长期不与人沟通，缺乏社会层面的活动，只会逐渐增加老人孤独、抑郁、焦虑等心理障碍，甚至加速心理健康老化程度，对预防抑郁症、老年痴呆均不利。

所以，老人最好不要自己生活，多与年轻人交流、沟通，在充分享受愉快的老年生活同时，也要积极创造更丰富的乐观态度，过好每一天。当然，在退休之余，随着年龄的增长，还需要把身体健康放在第一位。

如调整好自身心态，不熬夜，多注意休息；饮食均衡，每日摄入新鲜蔬菜水果、豆制品、奶制品、坚果、禽畜肉、水产品、全谷物、蛋类等食材；定期检查身体，如每半年或每一年进行一次体检，提早预防。


                                        
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