全国爱发日你的头发还好吗，脱发呈现出年轻化趋势，年轻人更应该爱护自己的头发

5月28日是全国爱发日，根据国建卫健委公布的数据，目前我国约有2.5亿人受脱发困扰，其中30岁以下人群占总数的69.8%，其中26-30的青年占比最大，近年来脱发呈现出年轻化趋势。

随着社会生活节奏的加快，脱发人群呈增长趋势，男性脱发要严重于女性。这种情况，在互联网大厂员工中存在更为明显。脱发的年龄也开始提前，现在一些00后们也开始遇上了脱发的烦恼。

近几年，门诊脱发患者中，20-30多岁的年轻一族明显增多。尤其是在 IT领域、高校、金融行业工作的人员。此类从业人群，长期在电脑旁运动少，加班多，工作压力大，易造成内分泌失调，从而脱发，因此年轻人更应该爱护自己的头发。

脱发主要包括脂溢性脱发(雄激素性脱发)、斑秃及休止期脱发等类型。正常人每日脱发约60-100根，如果每天脱发超过100根，则认为是病理性脱发，如果用手轻轻拉一部分头发，每次都超过五根的话就需警惕。

不良的饮食习惯也是导致脱发的原因之一。现在年轻人通过外卖，在外就餐等次数增多，此类餐饮一般重油，重盐，辛辣居多，连续多顿点外卖。都有会造成皮脂分泌旺盛，如果头皮上堆积大量的油脂和其他分泌物，会引起头皮富营养化，从而引发毛囊代谢功能的紊乱、毛囊微小化，进而导致脱发，这属于脂溢性脱发。"

面对脱发，年轻人更应该以预防为主，调整良好的生活习惯，少熬夜，通过调整作息，增加休息运动时间，让自己保持良好的心情。饮食上少油少盐，减少辛辣食物，减少对头发的刺激，避免频繁染发烫发，都是预防脱发的重要方式。

北京大学人民医院皮肤科主任周成接受新华社采访时表示，目前通过吃黑芝麻，黑豆等食补生发，并没有科学依据，面对脱发应该遵循医生建议科学用药。#全国爱发日##我国超2.5亿人受脱发困扰##脱发呈现出年轻化趋势