春暖花开啦！这时候怎么能少了户外运动呢？

有一款春晚都在推荐的传统养生功法，您一定要趁着春光正好，练一练！

调理身心的全能运动，比散步还有效！

对于下面这个画面，很多朋友都不陌生。

没错，就是龙年春晚上，歌唱演员周深和国宝大熊猫一同在打八段锦。

作为一种流传了八百余年的养生功法，八段锦如今已经成为各年龄阶段追求健康、舒缓身心的重要方式。

简单的八个动作，不但能调理身体、强身健体，还有助于提高免疫、预防疾病。

不论您是气色差、身体虚，还是失眠、焦虑、月经不调，甚至是消化不良，都能通过八段锦调理好！

比起花大价钱去健身房夜跑，八段锦更适合中国人的体质！

每天十分钟，抽空就能练！

八段锦有多种流派，在这里，小郎中给大家推荐一个最具中医特色的版本。

它是北京中医药大学副教授张海波在北京中医药大学求学期间，得到该校李玉环老师、刘天君老师传授后，根据中医基本理论进行改良的一套动作，更适普通大众进行练习。

（养生中国）

 


                                        
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