自从进入夏天以后,天气闷热,很多人都经常觉得浑身黏腻,天天洗澡,甚至一天洗两三次澡。

洗澡是好事,可若方法不对,小心湿气入侵!

王女士是一位地道的北方人,平时就很喜欢搓澡。

进入夏天后,由于每天都出汗,王女士实在忍受不了,于是天天洗澡,两三天就搓一次澡。

这段时间,王女士总觉得嘴巴里黏腻得很,而且痰变多,经常感到身体困倦,胃口不佳。

她去找了中医问诊,原来是湿气过重。王女士仔细询问才得知,原来是自己洗澡的方式错了!

中医告诉王女士,每年夏季本身就是湿气最重的季节,所以很多人都会在夏季体湿过重,食欲降低,脾胃虚弱。

王女士不正确的洗澡方式更是加深了湿气重的情况。那么具体是什么洗澡方式让王女士湿气重呢?

一、湿气——万恶之邪

首先,我们先来了解一下什么是湿气,湿气是一种中医理论概念。

中医认为湿气是万恶之邪,气候潮湿、食肉过多等都是湿气的来源。湿气过重会伤阳气,造成大便无法正常、脾胃虚弱、食欲不振等症状。那么洗澡时的哪些行为又会使湿气加重呢?

最重要的一点就是搓澡不要太勤,王女士湿气重的原因就是经常搓澡。有人就会产生疑惑,搓澡不是会加快血液循环,清理死掉的细胞吗?怎么还会有坏处呢?

二、搓太多,错太多

有坏处的其实并不是搓澡,而是搓澡频率太高。

人体本身有一层厚厚的角质层,平时可以保护机体不被湿气入侵,适当搓澡不会造成什么影响。

而当搓澡频率过高时,人体本身的屏障就会被破坏,使湿气入体,还会诱发很多皮肤病,使皮肤发干发痒。

除了搓澡频率高会使湿气加重,除此之外,夏天洗冷水澡、洗完澡不擦干,都会可能造成湿邪入体。

因此,在炎热的夏天,经常洗澡的同时一定要注意多洗热水澡、洗完澡务必要擦干身体哦!

有的朋友有点发愁了:什么样的搓澡频率合适呢?已经湿气过重该怎么洗澡呢?接下来我们就聊聊这两个问题。

三、远离湿气,从洗澡做起

搓澡虽好,但过犹不及,一般来说一个月一到两次最好,太多了就会对身体造成损伤。

那么对于已经湿气过重的朋友来说,洗澡的时候多搓这三个地方,可以有效改善湿气过重的问题。

首先就是腋窝,腋窝处有一穴位,名为极泉穴,极泉穴是手少阴心经的要穴,位于人体的两腋窝顶点,在腋窝内的两条筋脉之间,触摸时会感到有条血管在一下一下的跳动,那就是极泉穴的所在。

这个穴位的名字就可以看出它对人体的重要性,极泉穴位于心经的最高点,就像人体供血的泉眼一样,主治心痛,咽干烦渴,肩臂疼痛等疾病,洗澡时多搓此处,不但可以缓解肩部疼痛,还可以排出湿气,缓解湿气过重的情况。

其次为肘窝,肘窝上有曲池穴,位于胳膊肘上面两个手指的位置,按压时可感受到凹陷。曲池穴的名字也可看出其排湿排污的作用。

曲,隐秘也,不太察觉之意。“池”,水的围合之处、汇合之所。

曲池名意指该穴位的气血物质性湿浊滞重,有如雾露,为隐秘之水,因此曲池穴是人体的排污口,对体内毒素和垃圾的排除起着重要作用。洗澡时多搓肘窝,或者按摩曲池穴,可治疗内风湿、清热解毒,理气和胃,降逆活络等,也会起到较好的祛湿效果。

最后这个部位可能很多人没有听说过,为腘窝,位于膝盖后侧,此处有一穴位,名为委中穴,意指膀胱经的湿热水气在此聚集,因此汇聚了膝下部各穴上行的湿气。

常按摩此处,可以舒筋通络、活血散瘀、清热解毒,因此委中穴是临床常用要穴之一。搓澡时常搓此处,对排湿气具有很大的促进作用。

总结:

洗澡时千万不要频繁搓澡,容易造成湿邪入体,同样可以让湿气加重的行为还有常洗凉水澡、洗澡不擦干等,要远离这些行为,才能避免体内湿气加重。

对于已经湿气较重的朋友来说,洗澡时要经常搓三个地方,分别是腋窝极泉穴、肘窝曲池穴、腘窝委中穴,可以舒筋通络、排毒排湿,缓解湿气过重的情况,使身体更加健康。

但是若湿气重的症状一直持续严重,还是要尽快去看中医,调理身体,以达到排湿的目的。

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