生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发消化不良？胃部胀气？吃多了胃不舒服？
俗话说“三分治七分养”，除了吃药，还可以用穴位按摩来解决这些事情。
1、精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
2、酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
3、过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
4、饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
5、饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
6、晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
1、消化不良【大陵穴】
脾胃不好的人，遇到喜欢的食物，稍不留神，吃得稍微有点多，就会消化不良。人的手上有一个大陵穴位对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”。
按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃动力。
位置：在手掌根，腕横纹的中点上。
可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调
2、【 四缝穴】
四缝穴也叫四横纹，位于手掌面，在食、中、无名、小指的第一指间关节横纹处。
操作时可以掐揉四横纹，也就是从食指的横纹起每捻揉3-5次用拇指甲掐一次，依次捻掐完4指为一遍，可以操作7-10遍。
也可以推四横纹，也就是让患者4指伸展、并拢，用拇指的指腹从患者食指的横纹处起，依次横向推至小指的横纹处。
每次推1-3分钟，可以化积消食、退热除烦、消散瘀结，临床上常用来治疗胃痛、腹痛、疳疾、腹胀、厌食等消化系统疾病。
3、胃胀气【足三里】
胃胀气是指胃部疾病或胃功能不好时导致胃的排空延缓，食物在胃内堆积不断对胃壁造成持续性的压力。
另外还有食物在胃内会过度发酵产生大量气体，胃内压力进一步增高，就会出现上腹部的饱胀、压迫感，出现胃胀气的症状。
在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。
按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
4、【内关穴】
内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。
具体来说，就是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。
胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。
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