近期天气多变，许多人都出现了感冒、喉咙干痒、口渴的情况，平时应适当多吃一些新鲜的蔬菜水果，帮助身体补充营养和更多的水分。像橙子就属于水分较高的水果，而且随处可见，适当吃上一些可以减少口渴的情况。

By 豆果美食达人 宝宝辅食微课堂

今天，豆果美食达人@宝宝辅食微课堂 教大家做香橙果酱，橙子中有丰富的维生素C和膳食纤维，可起到健脾开胃，润肠通便的功效，而且橙子中含有丰富的水分，可减少口渴的情况出现。制成果酱后相比需要剥皮切块的橙子食用更为方便易携，平时不但可以泡水喝，也可以当成果酱配面包，酸甜开胃，谁能不爱呢~

烹饪小技巧：

1.妈妈们可以根据宝宝的口味把橙子换成其他水果，如苹果、菠萝、草莓等。2.装果酱的玻璃瓶需提前用开水浸泡消毒并控干水分，食用时用干净无水的勺子挖取。

By 豆果美食达人 宝宝辅食微课堂

· 食 材 清 单 ·

橙子 3个（约800克）

· 做 法 ·

1.准备食材：橙子3个（约800克）。

2.橙子两头切掉，用水果刀削皮。

3.切块去籽。

4.把筋去干净。

5.橙肉倒入料理机，搅打细腻。

6.全部倒入面包机。

7.选择18花式果酱模式。

8.搅拌60分钟，

在面包机里时间还剩20分钟时按暂停键。

9.搅拌至这种粘稠的状态就可以了。

10.趁热装瓶，密封后倒扣冷却。

11.亮堂堂的香橙果酱就完成啦！

不仅味道好，还特别营养健康，

不用担心有其他添加剂，

宝宝不喜欢喝水的时候，就可以拿它来泡水当果汁，

还可以裹在面包上，酸酸甜甜的特别开胃。


                                        
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