55岁的陈阿姨是老一辈传统的中国妇女，年轻时不少干力气活。

人到中年仍是麻利能干，整天雷厉风行，忙个不停。

这天却突然头晕，甚至起不来床了，这让陈阿姨摸不着头脑了，这病从何而来啊！

结果到了医院一检查，高血压！

陈阿姨十分疑惑，自己身体这么好，怎么还得了高血压？

经过医生跟陈阿姨交流，发现陈阿姨每天吃的饭都过咸，特别重口。

原来，陈阿姨从小接受的观念就是人不吃盐，就浑身没劲。

干活没劲可不行，所以小时候就跟着家里长辈吃咸的，久而久之，这口味就重了，这么多年一直都这么吃的。

陈阿姨猜测说，这高血压还跟我吃的太咸有关系？吃盐还能吃出来病？

没错！搞清楚原因，珍爱生命，远离疾病！

一、罪魁祸首是它！

盐可以说是日常生活中最离不开的调味品，家家户户做饭都得用到它。

而家里普通的食用盐的主要成分是氯化钠，人吃饭过咸，就会导致摄入的钠离子过多。

摄入的钠离子增多使血液中钠离子也增多，会导致细胞内外的钠离子浓度差增大，细胞膨胀。

使管道相对狭窄，阻力增加，从而导致高血压的产生。

此外钠离子摄入过多，细胞外液明显增多，心脏的负荷量增大，出现水钠潴留的现象，也会引起高血压，严重的还可能造成心力衰竭。

除高血压外，许多心脑血管疾病的罪魁祸首都是它！

比如动脉粥样硬化、肾衰竭等。

但是我们的生活中又离不开盐，而且盐的用量不好把握，那么怎样可以降低风险呢？

二、低钠盐降低危害

北大曾有一项试验研究表明：吃低钠盐可以明显降低因患心脑血管疾病的死亡率，每年可少死十万人！

随着这项研究结果的提出，不少人开始去了解低钠盐。

什么是低钠盐？有什么不同呢？

低钠盐顾名思义，是在普通食盐的基础上，减少钠含量的盐。

其中有百分之三十的氯化钾以及百分之七十的氯化钠，有的还添加一定的硫酸镁。

可以更好的改善体内钠离子钾离子和镁离子的平衡。

低钠盐和正常食用盐相比，因为氯化钠比例降低所以咸味更淡。

低钠盐少的部分盐味，对于肾脏功能正常的人可以减少患高血压的风险，还能预防心脑血管疾病。

因此低钠盐更适中老年人还有高血压患者食用。

三、这几类人谨慎食用！

如上所说，低钠盐可以降低因为摄入食盐过量而导致的疾病的死亡率，但是并不是所有人都适合使用低钠盐。

那么什么人不能食用低钠盐呢？

首先就是肾功能不全的人，他们如果食用低钠盐，会导致体内的钾离子含量增加，而钾离子需要通过肾脏排出体外，因此肾功能不全的人，钾离子沉积会出现血钾上升，可能出现心房纤颤的现象，增加患心脑血管疾病的风险。

另外甲状腺囊肿的患者应食用无碘盐，低钠盐谨慎食用，避免加重病情。

其次是儿童，因为儿童的肾脏还没有发育完善，长期服用低钠盐会损伤肾脏，从而影响发育。

最后就是服用某些降压药的患者，比如服用钙通道阻滞剂等降压药物的患者，如果长期食用低钠盐会导致高钾血症，严重的可能危及生命！

以上几类人群倘若误食低钠盐出现不良反应，要及时到医院就诊，必要时进行相应治疗。

低钠盐固然会降低因钠摄入过多而导致的疾病死亡率，但是不能盲目食用，具体是否可以食用需要到正规的医院询问医生后才可以确定。

总结

正如盐是饮食的调味品，我们的日常三餐是生活必不可少的一味佐料。

民以食为天，同样生命只有一次。

不要过度的挥霍自己的生命，正确的健康的生活方式才能让我们快乐长久的陪伴家人。

我们在日常饮食中只要稍加注意可以避免许多疾病，那么我们何乐而不为呢？

家家户户都离不开盐，所以从每家都离不开的盐入手，能换来家家户户的健康。

低钠盐是人们探索养生，追求健康生活的新时代产物，是符合人们需求的。

在满足调味的同时，可以降低患疾病的风险。

但是每个人体质不同，要询问医生后听取建议是否可以食用。


                                        
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